Blog

Ještě zhruba před deseti lety si většina lidí, kteří pravidelně trénovali v posilovně, nedokázala představit, že by šli spát, aniž by předtím zkonzumovali dostatečné množství bílkovin s prodlouženou dobou trávení. Noční bílkoviny byly nesmírně důležitou součástí jídelníčku každého profesionálního…

Zajištění správné regenerace po tréninku hraje v závodním i amatérském sportu mimořádně důležitou roli. Kromě pozornosti věnované stravě, hydrataci, spánku a odpočinku a používání masáží, kryoterapie, studených sprch a dalších metod pro zlepšení regenerace kosterního svalstva existuje alespoň…

Poruchy kůže a vlasů jsou jedním z nejčastějších důvodů, proč pacienti navštěvují ordinace lékařů. Proto se doplňky stravy pro vlasy, pokožku a nehty stávají stále oblíbenější skupinou výrobků, které využívají především lidé žijící hektickým a neklidným životem, kteří nemají čas na zdravou výživu…

Budování svalové hmoty je hlavním cílem velké skupiny lidí, kteří s posilováním teprve začínají. Atletická a svalnatá postava pomáhá mnoha lidem zlepšit sebevědomí, získat sebedůvěru a zvýšit vlastní fyzickou atraktivitu. Velká část začínajících cvičenců si uvědomuje, že bílkoviny jsou důležitou…

Silový trénink je v současné době velmi oblíbenou formou cvičení, a to nejen u mužů, ale i u žen. Stále více lidí totiž pravidelně podstupuje silový trénink pod vedením osobního trenéra, aby dosáhli co největšího a nejžádanějšího efektu v oblasti síly a siluety. V praxi se ukazuje, že mnoho lidí…

Kreatin je bezpochyby jedním z nejčastěji používaných doplňků stravy profesionálními i amatérskými sportovci pro rozvoj svalové hmoty a síly. Užíváním kreatinu je mnoho lidí schopno zlepšit svůj sportovní výkon v různých sportech a nabrat svalovou hmotu, stejně jako urychlit návrat k fyzické…

Mnoho lidí si každý den klade otázku - jak účinně zhubnout - a snaží se najít odpověď. Není se čemu divit, když vezmeme v úvahu údaje Světové zdravotnické organizace (WHO), které důrazně ukazují, že výskyt obezity na celém světě se za posledních čtyřicet let téměř ztrojnásobil. Naprostá většina…

Až donedávna byly BCAA jedním z nejčastěji užívaných doplňků stravy mezi profesionálními i amatérskými sportovci, a ještě více mezi těmi, kteří pravidelně trénují v posilovně. Ještě před deseti lety mnoho kulturistů považovalo BCAA za důležitý doplněk stravy, který podporuje rozvoj svalové hmoty a…

Zvýšení svalové síly je pro mnoho lidí důležitým cílem, když začínají své dobrodružství s posilováním. Všichni pravidelní návštěvníci posiloven a fitness klubů mají obrovský pocit uspokojení, když vidí, že při cvičení používají týden od týdne těžší a těžší závaží. Zvyšování svalové síly však již…

Vápník je v lidském těle mimořádně důležitý minerál, který se nachází především v kostech a zubech. Má mnoho důležitých fyziologických funkcí . Jeho nízký příjem ve stravě je problematický zejména u dětí a dospívajících, protože v tomto období, které je spojeno s intenzivním vývojem kosterní…

Hořčík je klíčový vnitrobuněčný kationt, který aktivuje více než 300 enzymů. Podílí se na syntéze bílkovin, DNA a RNA a také na metabolismu ATP (adenosintrifosfátu), molekuly, která je hlavním zdrojem energie při svalové kontrakci. Hraje také důležitou roli v regulaci systémového a kostního…

Chrom je chemický prvek, který se může vyskytovat v různých oxidačních stupních, přičemž všechny jeho přírodní sloučeniny obsahují tento prvek ve třetím oxidačním stupni. Je zařazen do skupiny mikroživin, které jsou nezbytné pro správné fungování živých organismů. Chrom je minerál, který hraje…