Blog

Mnoho lidí s nadváhou se při snižování hmotnosti obává jíst ovoce, protože obsahuje jednoduché cukry, o nichž se předpokládá, že podporují přibývání na váze. Ovoce je skutečně bohaté na fruktózu a glukózu, ale obsahuje také mnoho dalších složek s příznivými účinky na lidské zdraví. Pojďme tedy…

Donedávna byl kokosový olej považován za superpotravinu, které se připisovaly zdraví prospěšné účinky. Mnoho lidí stále používá kokosový olej na smažení a přípravu zdravých sladkých pochutin a k péči o pleť. Pojďme se tedy dozvědět, jaké vlastnosti kokosový olej má a zda se vyplatí ho používat…

Česnek je nízkokalorická zelenina s charakteristickou chutí a vůní, která obsahuje řadu látek s širokým spektrem biologické a farmakologické aktivity. Pravidelné zařazování česneku do jídelníčku je spojeno s mnoha přínosy pro lidské zdraví. Česnek je všeobecně uznáván jako přírodní antibiotikum…

Lněné semínko(Linum usitatissimum L.) neboli len se pěstuje po celém světě, přičemž největší produkce je v současnosti zaznamenávána v Kanadě, Číně, Rusku a Indii. Lněné semínko je malé, ploché semínko s křupavou strukturou a oříškovou chutí, které má barvu od zlatožluté po červenohnědou. Lněné…

Extra panenský olivový olej je bezpochyby jedním z nejpoužívanějších a nejoceňovanějších rostlinných olejů na světě. Největší spotřeba olivového oleje je zaznamenána ve středomořských zemích, jako je Španělsko, Itálie, Řecko, Portugalsko a Francie. Olivový olej je dnes považován za jeden z…

Xylitol, běžně známý jako březový cukr, patří do skupiny sladidel přírodního původu a je vhodnou náhradou bílého cukru. Xylitol se získává z bříz a má stejnou sladivost jako sacharóza (stolní cukr), ale má téměř poloviční energetickou hodnotu. Xylitol lze také získat z kukuřice nebo vyrobit pomocí…

Skořice je známé a ceněné koření s charakteristickou chutí a vůní, které se získává z kůry skořicovníku. Jako koření se skořice používá nejen do sladkého pečiva, ale také do ranních ovesných kaší a kaší a do obědových pokrmů s masem. Skořice obsahuje celou řadu bioaktivních látek, které vykazují…

Vitamin E je skupina osmi organických sloučenin rozpustných v tucích (tokoferoly a tokotrienoly), které jsou označovány jako vitamin mládí. Vitamin E je důležitou živinou pro správné fungování lidského organismu, protože působí jako silný antioxidant a regulátor mnoha metabolických procesů. Lidské…

Sodík je živina nezbytná pro správné fungování lidského těla. Sodík se podílí na regulaci vodně-elektrolytového a acidobazického metabolismu a ovlivňuje fungování nervového a svalového systému. Přestože je sodík pro život nezbytným prvkem, je třeba věnovat pozornost jeho příjmu ve stravě. Jaké…

Existuje mnoho tréninkových metod a druhů fyzické aktivity a trik spočívá v tom, abyste si dokázali vybrat pro sebe nejvhodnější formu cvičení. Jak je známo, silový trénink s velkou zátěží je nejúčinnějším způsobem rozvoje síly a svalové hmoty, ale pro některé lidi, kteří potřebují posílit svaly a…

Každý člověk, který dnes pravidelně navštěvuje posilovnu, kdysi začínal a na své první návštěvy má různé vzpomínky. Začátky v posilovně nejsou bezpochyby pro žádného nováčka jednoduché a je normální, že často panují velké obavy ze správného provádění cviků, manipulace s posilovacím zařízením a…

V dnešní době plné nadměrného množství podnětů je často obtížné se zcela zklidnit a obrátit pozornost dovnitř. Naše mysl nám neustále připomíná různé události a věci, které musíme udělat, a to i ve chvílích volna. Vytrvalé přemítání a analyzování minulých událostí může bránit naší schopnosti…