Blog

Vápník je minerál, který se v lidském těle vyskytuje nejvíce, především v kostech a zubech. Pouze 1 % tělesného vápníku se využívá k udržení normální homeostázy v lidském těle, zbylých 99 % vápníku je uloženo v kostech a zubech. Vápník má v lidském těle mnoho ...

Vitamin C neboli kyselina askorbová patří do skupiny vitaminů rozpustných ve vodě a antioxidantů. Lidský organismus nemá schopnost vitamín C sám produkovat, proto musí být pravidelně dodáván se stravou. Vitamin C je jednou ze základních živin pro správné fungování lidského ...

V současné době celosvětově roste zájem o rostlinnou stravu, včetně veganské stravy. Veganská strava zcela vylučuje živočišné produkty a je založena výhradně na potravinách rostlinného původu. Stále více lidí uznává, že veganská strava je zdraví prospěšná, i když ...

Svačiny mezi jídly jsou běžnou záležitostí. V dnešní době tvoří svačiny až třetinu celkového denního příjmu energie. Mnohé svačiny mají vysoký obsah kalorií a nízký obsah cenných živin. Pojďme tedy zjistit, jaké jsou osvědčené způsoby svačin. Svačení - ...

Mnoho lidí věří, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a měla by se sníst hned po probuzení, aby dodala tělu energii potřebnou k aktivnímu začátku dne. Někteří také věří, že snídat každý den je naprosto nezbytné pro udržení dobrého zdraví a pro získání a ...

V poslední době je patrné, že stále více lidí začíná více dbát o své zdraví a kondici. Je to vidět zejména ve fitness klubech a tělocvičnách, ale také v parcích a lesích, kde dnes najdeme mnoho cyklistů, chodců a běžců. Jednou z moderních sportovních disciplín, která ...

Trh s doplňky stravy v Evropské unii a ve Spojených státech rychle roste a je silně ovlivněn reklamou v masmédiích. Používání doplňků stravy se může jevit jako snadno dostupný a přitom jednoduchý způsob, jak dodat cenné živiny a také bioaktivní látky s vlastnostmi ...

Podle zásad zdravé výživy je třeba každý den dodat správné množství energie a živin nezbytných pro správné fungování organismu. Zdravá výživa spočívá nejen v zásobování organismu všemi potřebnými živinami, ale také v pravidelnosti jídel a jejich vhodném rozložení ...

Imunitu ovlivňuje mnoho faktorů a jedním z naprosto klíčových faktorů je strava. Vyvážená a pestrá strava může snížit výskyt nachlazení a chřipkových infekcí během podzimu a zimy. Pojďme se dozvědět, které potraviny byste měli zařadit do svého jídelníčku, abyste ...

Není pochyb o tom, že sportovci potřebují výrazně více bílkovin než lidé se sedavým způsobem života. Dostatečný přísun bílkovin ve stravě sportovců je důležitý pro správný průběh regenerace po tréninku, rozvoj svalové hmoty a fyziologickou adaptaci organismu na ...