Blog

Není pochyb o tom, že životní styl hraje nesmírně důležitou roli při udržování duševní a fyzické pohody po mnoho let. Jedním z nejdůležitějších prvků životního stylu je fyzická aktivita, která má na lidský organismus dobře zdokumentovaný vliv podporující zdraví. Prozkoumejme 5 klíčových důvodů…

Podzim a zima jsou dvě roční období, která jsou obvykle spojena s největším počtem nachlazení a chřipkových infekcí. Imunitu našeho těla ovlivňuje mnoho faktorů, a to strava a doplňky stravy, fyzická aktivita, spánek, stres, relaxace a odpočinek, léky, stimulanty, věk, chronická onemocnění, střevní…

Podle zásad zdravé výživy je třeba každý den dodat správné množství energie a živin nezbytných pro správné fungování organismu. Zdravá výživa spočívá nejen v zásobování organismu všemi potřebnými živinami, ale také v pravidelnosti jídel a jejich vhodném rozložení během dne. Pojďme tedy zjistit, zda…

Trh s doplňky stravy v Evropské unii a ve Spojených státech rychle roste a je silně ovlivněn reklamou v masmédiích. Používání doplňků stravy se může jevit jako snadno dostupný a přitom jednoduchý způsob, jak dodat cenné živiny a také bioaktivní látky s vlastnostmi podporujícími zdraví. Zjistěme…

Glutamin je endogenní aminokyselina, která se přirozeně vytváří v lidském těle. V určitých situacích se však glutamin stává pro člověka podmíněně esenciální (relativně exogenní) aminokyselinou. Mluvíme především o obdobích zvýšeného svalového katabolismu, ke kterým dochází v případě rakoviny…

Mnoho lidí věří, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a měla by se sníst hned po probuzení, aby dodala tělu energii potřebnou k aktivnímu začátku dne. Někteří také věří, že snídat každý den je naprosto nezbytné pro udržení dobrého zdraví a pro získání a dlouhodobé udržení štíhlé postavy. Pojďme…

Změny životního prostředí v posledních letech způsobily, že mnoho lidí dnes vede převážně sedavý způsob života a pravidelně konzumuje vysoce zpracované a kaloricky bohaté potraviny, které jsou atraktivní zejména z hlediska chuti. Důsledkem těchto změn je stále rostoucí počet lidí, kteří bojují s…

Svačiny mezi jídly jsou běžnou záležitostí. V dnešní době tvoří svačiny až třetinu celkového denního příjmu energie. Mnohé svačiny mají vysoký obsah kalorií a nízký obsah cenných živin. Pojďme tedy zjistit, jaké jsou osvědčené způsoby svačin. Svačení - nejčastější příčiny Svačení je zvyk sahat po…

V současné době celosvětově roste zájem o rostlinnou stravu, včetně veganské stravy. Veganská strava zcela vylučuje živočišné produkty a je založena výhradně na potravinách rostlinného původu. Stále více lidí uznává, že veganská strava je zdraví prospěšná, i když kolem ní stále panuje mnoho mýtů a…

Vitamin C neboli kyselina askorbová patří do skupiny vitaminů rozpustných ve vodě a antioxidantů. Lidský organismus nemá schopnost vitamín C sám produkovat, proto musí být pravidelně dodáván se stravou. Vitamin C je jednou ze základních živin pro správné fungování lidského organismu a dlouhodobé…

Vápník je minerál, který se v lidském těle vyskytuje nejvíce, především v kostech a zubech. Pouze 1 % tělesného vápníku se využívá k udržení normální homeostázy v lidském těle, zbylých 99 % vápníku je uloženo v kostech a zubech. Vápník má v lidském těle mnoho důležitých fyziologických funkcí, a…

V posledních letech roste zájem o rostlinnou stravu, jejíž důležitou součástí jsou luštěniny. Stále rostoucí počet vědeckých studií potvrzuje zdravotní přínos častého zařazování luštěnin, obecně známých jako luštěniny, do jídelníčku. Pojďme se tedy podívat, proč byste měli luštěniny jíst. Luštěniny…