Blog

Protahování se běžně doporučuje jako důležitá součást předtréninkové rozcvičky i fáze zklidnění organismu po intenzivním cvičení. Existuje několik druhů strečinku, včetně dvou nejoblíbenějších, a to statického strečinku a dynamického strečinku. Pojďme se tedy dozvědět, co je to statický strečink a…

Podle všeobecného názoru je trénink ráno na lačno jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit množství tělesného tuku. Tento názor vychází z předpokladu, že při absenci příjmu potravy a energie je tělo nuceno čerpat energii přímo z tukových zásob. Pojďme tedy zjistit, zda trénink nalačno skutečně…

Je pravděpodobné, že naprostá většina nadšenců do silového tréninku se alespoň jednou setkala s pojmem deload. Ukazuje se, že deload vyvolává velký zájem mezi těmi, kteří pravidelně navštěvují posilovnu s cílem zvýšit svalovou hmotu a sílu. Pojďme zjistit, co je deload a jak by měl být prováděn. Co…

Cvičení obvykle začíná zahřívací fází, po níž následuje hlavní trénink a končí fází ochlazení, která zahrnuje postupné snižování intenzity cvičení. Protahování se doporučuje jako nezbytná součást fáze ochlazování organismu po intenzivním tréninku. Pojďme se tedy dozvědět, co je to strečink a proč…

Proteinové doplňky stravy na bázi syrovátkového proteinu v prášku jsou velmi oblíbené mezi těmi, kteří pravidelně navštěvují posilovnu, aby rozvíjeli svalovou hmotu a sílu. Na trhu s doplňky stravy lze nalézt několik typů syrovátkových proteinových přípravků, včetně nejběžnějšího syrovátkového…

Voda je pro život a správné fungování lidského těla nezbytnou látkou, proto se často označuje jako čtvrtá makroživina. Je součástí všech buněk v lidském těle, a proto tvoří až 60 % tělesné hmotnosti dospělého člověka. Voda má v lidském těle mnoho důležitých funkcí a nelze ji uchovávat ve velkém…

Touha snížit nadváhu je hlavním důvodem, proč se lidé rozhodnou změnit svůj životní styl. Mnoho lidí však přistupuje k hubnutí nesprávným způsobem a soustředí se pouze na počet zhubnutých kilogramů na váze, místo aby věnovali velkou pozornost změnám, ke kterým dochází ve složení těla. Pojďme tedy…

Dostatečný příjem bílkovin ve stravě pravidelně sportujících lidí je klíčovým faktorem, který nejen stimuluje rozvoj svalové hmoty a síly, ale také urychluje rychlost regenerace po tréninku. Mléko a výrobky z něj, zejména jogurty a sýry s vysokým obsahem bílkovin, jsou velmi dobrým zdrojem bílkovin…

Stolní cukr je produkt složený z glukózy a fruktózy, který obsahuje přibližně 400 kcal a zároveň neposkytuje lidskému tělu žádné cenné živiny. Existuje řada sladidel, běžně označovaných jako náhradní sladidla, která jsou alternativou cukru. Pojďme se dozvědět, která sladidla se běžně používají jako…

Celulitida je kožní defekt, který postihuje především mladé ženy. Celulitida je však jev, který se nevyskytuje pouze u žen, ale stále častěji také u mužů, zejména těch, kteří vedou nezdravý a hlavně sedavý způsob života. Pojďme se tedy dozvědět, co přesně celulitida je, jak se projevuje a zda…

MCT olej je doplněk stravy, který je zajímavý pro ty, kteří chtějí zhubnout, a pro profesionální i amatérské sportovce. Studie prokázaly, že MCT olej je produkt se širokým spektrem účinků a využití. Pojďme se tedy dozvědět, co je MCT olej a jaké vlastnosti vykazuje. MCT olej - co to je? MCT olej je…

Vysoce výkonní a amatérští sportovci velmi rádi používají doplňky stravy kvůli svým zvýšeným výživovým potřebám a touze zlepšit svůj sportovní výkon. Jedním z běžně užívaných doplňků stravy sportovci je ZMA. Pojďme se dozvědět, co je ZMA a jak může tělu sportovců prospět.ZMA - co to je? ZMA je…