Schizandra

Citroník čínský, známý také jako Schisandra chinensis, je adaptogenní rostlina, která se v tradiční čínské medicíně používá již po staletí. Její plody obsahují cenné účinné látky, jako jsou salidrosidy a rosaviny, které vykazují řadu zdraví prospěšných vlastností. Doplňky stravy s obsahem extraktu z plodů jitrocele čínského jsou mezi lidmi, kterým záleží na jejich zdraví a pohodě, stále oblíbenější. Čtěte více

Pro koho je schisandra určena?

Doplňky stravy s obsahem extraktu z plodů citronely čínské jsou vhodné pro lidi, kteří hledají přírodní podporu pro svůj organismus. Schisandra může být prospěšná zejména pro osoby podléhající stresu, únavě a slabosti. Díky svým adaptogenním vlastnostem pomáhá citronela čínská tělu lépe se vyrovnávat se stresovými faktory a zvyšuje imunitu.

Lidé s náročným životním stylem, vystavení dlouhodobé psychické a fyzické námaze, mohou mít z doplňování schisandry také prospěch. Účinné látky obsažené v plodech citronely čínské podporují organismus v boji proti stresu, ale mohou mít také pozitivní vliv na horní cesty dýchací a funkci jater. Doplňky stravy se schisandrou jsou vhodné pro dospělé, těhotné a kojící ženy by se však před zahájením suplementace měly poradit se svým lékařem.

Je třeba mít na paměti, že doplňky stravy s obsahem extraktu z plodů jitrocele čínského nejsou určeny k léčbě onemocnění a neměly by být užívány jako náhrada pestré stravy a zdravého životního stylu. Lidé s chronickými onemocněními nebo ti, kteří užívají léky, by se měli před zahájením užívání doplňků stravy s chisandrou poradit se svým lékařem.

K jakému účelu se schisandra používá?

Schisandra neboli jitrocel čínský se používá v doplňcích stravy na podporu celkového zdraví a pohody. Díky svým adaptogenním vlastnostem schisandra pomáhá organismu lépe se vyrovnávat se stresem a zvyšuje jeho odolnost vůči stresovým faktorům. Pravidelné užívání doplňků stravy s obsahem extraktu z plodů citronely čínské může pomoci zlepšit schopnost organismu přizpůsobit se okolnímu prostředí.

Kromě toho se schisandra používá jako přírodní podpora jater. Bylo prokázáno, že účinné látky obsažené v plodech citronely čínské (včetně schisandrinu) mají ochranný účinek na jaterní buňky a podporují detoxikaci organismu.

Kontraindikace užívání schisandry

Ačkoli jsou doplňky stravy obsahující extrakt z plodů citronely čínské obecně považovány za bezpečné, existují některé kontraindikace jejich užívání. Lidé, kteří jsou alergičtí na některou ze složek přípravku, by se měli doplňkům stravy se schisandrou vyhnout. Pokud se objeví alergické příznaky, jako je vyrážka, svědění nebo potíže s dýcháním, okamžitě přestaňte doplněk užívat a poraďte se s lékařem.

Těhotné a kojící ženy by měly dbát zvýšené opatrnosti a před zahájením užívání doplňku schisandra se poradit s lékařem. Přestože neexistují přesvědčivé důkazy o škodlivých účincích schisandry během těhotenství a kojení, doporučuje se dbát zvýšené opatrnosti a vyhnout se užívání doplňků bez porady s lékařem.

Lidé užívající léky, zejména léky metabolizované játry, by se měli před zahájením užívání doplňků schisandry poradit se svým lékařem. Účinné látky v plodech jitrocele čínského mohou interagovat s některými léky a ovlivňovat jejich metabolismus a účinek. Váš lékař vám pomůže posoudit možná rizika a přínosy suplementace schisandrou v kontextu léků, které užíváte, a vašeho zdravotního stavu.

Jak doplnit schizandru a v jakých dávkách?

Doplňky stravy obsahující extrakt z plodů jitrocele čínského jsou nejčastěji dostupné ve formě kapslí. Doporučená denní dávka se může lišit v závislosti na výrobci a standardizaci extraktu. Nejběžnější dávky se pohybují od 500 do 1000 mg extraktu denně, rozděleného do 2-3 dávek.

Je důležité dodržovat doporučení výrobce ohledně dávkování a nepřekračovat doporučenou denní dávku. Doplňky stravy s obsahem schisandry by se měly užívat s jídlem a zapíjet vodou. Doplňky stravy by neměly být užívány jako náhrada pestré stravy a zdravého životního stylu.

Účinky doplňků stravy se schisandrou se mohou projevit až po několika týdnech pravidelného užívání. Pro dosažení optimálních účinků se doporučuje užívat doplňky alespoň 2-3 měsíce. Pokud máte pochybnosti o dávkování nebo délce užívání, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.

Rozdíly v účincích v závislosti na dávce

Účinky doplňků stravy s obsahem extraktu z plodů jitrocele čínského se mohou lišit v závislosti na užívané dávce. Nižší dávky, obvykle v rozmezí 500-1000 mg denně, se používají k podpoře celkového zdraví a pohody. Takové dávky mohou přispět ke zlepšení imunity, snížení pocitu únavy a podpoře kognitivních funkcí.

Vyšší dávky, nad 1000 mg denně, se mohou užívat pro silnější adaptogenní a ochranné účinky. Takové dávky mohou být zvláště prospěšné pro osoby vystavené dlouhodobému stresu, intenzivní psychické a fyzické námaze. Vyšší dávky schizandry mohou mít také silnější ochranné účinky na játra a regulaci hladiny cukru v krvi.

Je však třeba mít na paměti, že zvýšení dávky nad dávku doporučenou výrobcem se nemusí vždy projevit lepšími účinky. Příliš vysoké dávky mohou zvýšit riziko nežádoucích účinků, jako jsou gastrointestinální poruchy nebo nespavost. Vždy dodržujte doporučení pro dávkování a nepřekračujte maximální doporučenou denní dávku bez porady s lékařem.

Nejdůležitější účinky doplňků stravy s obsahem extraktu z plodů jitrocele čínského jsou:

• Schisandra neboli citronela čínská je širokospektrální adaptogenní rostlina používaná v tradiční čínské medicíně.
• Doplňky stravy se schisandrou se doporučují těm, kteří hledají přírodní podporu zdraví a pohody, zejména v období stresu, únavy a slabosti.
• Mezi kontraindikace užívání schisandry patří alergie na složky přípravku, těhotenství a kojení (bez porady s lékařem) a užívání některých léků.
• Doporučená denní dávka je obvykle 500-1000 mg extraktu a účinky jsou patrné po několika týdnech pravidelného užívání.
• Vyšší dávky schizandry mohou zajistit silnější adaptogenní a ochranné účinky, ale maximální doporučená denní dávka by neměla být bez porady s lékařem překročena.
• Doplňky stravy se schisandrou mohou být standardizovány tak, aby obsahovaly salidrosidy nebo rosaviny, v závislosti na požadovaném účinku.