Blog

V poslední době je patrné, že stále více lidí začíná více dbát o své zdraví a kondici. Je to vidět zejména ve fitness klubech a tělocvičnách, ale také v parcích a lesích, kde dnes najdeme mnoho cyklistů, chodců a běžců. Jednou z moderních sportovních disciplín, která se v posledních letech dostala…

Většina z nás sní o plochém a svalnatém břiše. Ačkoli vzhled postavy závisí z velké části na genech, hodně do toho promlouvá i náš životní styl. Správně sestavený jídelníček a pravidelné cvičení vám mohou pomoci dosáhnout štíhlého a vypracovaného pasu. Pojďme se dozvědět, jaké cviky se vyplatí…

Černé fazole se řadí mezi luštěniny bohaté na bílkoviny, sacharidy, vlákninu a vitaminy (zejména vitaminy skupiny B), minerální látky, antioxidanty a rostlinné steroly. Obsahuje tedy řadu cenných živin s vlastnostmi podporujícími zdraví. Pojďme se dozvědět, jaké zdravotní výhody má pravidelné…

V posledních letech roste zájem zákazníků fitness klubů o účast na různých skupinových i individuálních aktivitách. Spinning je nyní jednou z nejoblíbenějších forem rekreačního cvičení, které zlepšuje nejen vzhled a kondici, ale také náladu a zdraví. Pojďme se tedy dozvědět, co je spinning a jaké…

Křemík je stopový prvek, který se v lidském těle vyskytuje v množství 1-2 g (0,01 %). Nejvyšší koncentrace křemíku se nacházejí především v rychle rostoucích tkáních, jako jsou vlasy, kůže, nehty a kosti. Křemík se ve vysokých koncentracích nachází také v extracelulární matrix, kde je vázán zejména…

Zdravá výživa má více než jedno jméno. V dnešní době snadného přístupu k internetu existuje mnoho protichůdných informací, které u mnoha zájemců o zdravou výživu a zdravý životní styl vyvolávají zmatek a nejasnosti. Pro velkou skupinu lidí, kteří chtějí zhubnout a zlepšit své zdraví, je obtížné…

Většina lidí, kteří začínají s pravidelným silovým tréninkem, sní o zdatné a svalnaté postavě. Štíhlí lidé obvykle usilují o budování svalové hmoty, zatímco lidé s nadváhou a obezitou dávají přednost redukci tuku. Existuje také určitá skupina návštěvníků posiloven, kteří znají koncept tělesné…

Nadměrná konzumace potravin, zejména vysoce kalorických a zpracovaných, a sedavý způsob života jsou považovány za dva nejdůležitější faktory vzniku obezity v dnešní společnosti. Jak víme, redukce tuku nepřichází snadno a rychle u všech obézních lidí, a proto se neustále vyvíjejí nové způsoby, jak…

Není pochyb o tom, že lidé, kteří pravidelně sportují, potřebují větší množství bílkovin než ti, kteří vedou sedavý způsob života. Je dobře známo, že bílkoviny jsou důležitou složkou stravy fyzicky aktivního člověka, a proto si velká část lidí, kteří s posilováním teprve začínají, často klade…

Silový trénink je v posledních letech stále populárnější, a to nejen mezi muži, ale i mezi dámami. Správně sestavená a pestrá strava je jedním z naprosto klíčových faktorů, které mají pozitivní vliv na fyzickou výkonnost, složení těla a regeneraci po tréninku u lidí, kteří pravidelně sportují…

Touha snížit nadváhu je nejčastějším důvodem, který lidi přiměje začít reálně uvažovat o tom, že začnou cvičit a změní svůj jídelníček. Snížení nežádoucího tělesného tuku a zlepšení vzhledu postavy pomáhá mnoha lidem zlepšit sebevědomí, získat sebedůvěru a zvýšit vlastní fyzickou atraktivitu…

Není pochyb o tom, že pravidelné cvičení má na lidský organismus zdraví prospěšné účinky. Mnozí sportovci si však často kladou otázku, kdy je nejlepší cvičit - ráno nebo večer - aby z toho měli co největší prospěch. Ukazuje se však, že ve fitness průmyslu se hodně diskutuje nejen o době cvičení…