Blog

Podle všeobecného názoru je trénink ráno na lačno jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit množství tělesného tuku. Tento názor vychází z předpokladu, že při absenci příjmu potravy a energie je tělo nuceno čerpat energii přímo z tukových zásob. Pojďme tedy ...

Protahování se běžně doporučuje jako důležitá součást předtréninkové rozcvičky i fáze zklidnění organismu po intenzivním cvičení. Existuje několik druhů strečinku, včetně dvou nejoblíbenějších, a to statického strečinku a dynamického strečinku. Pojďme se tedy ...

Celulitida je kožní defekt, který postihuje především mladé ženy. Celulitida je však jev, který se nevyskytuje pouze u žen, ale stále častěji také u mužů, zejména těch, kteří vedou nezdravý a hlavně sedavý způsob života. Pojďme se tedy dozvědět, co přesně celulitida ...

Cvičení obvykle začíná zahřívací fází, po níž následuje hlavní trénink a končí fází ochlazení, která zahrnuje postupné snižování intenzity cvičení. Protahování se doporučuje jako nezbytná součást fáze ochlazování organismu po intenzivním tréninku. Pojďme se ...

Čas jsou peníze? S tím budou souhlasit zejména ti, kteří provozují vlastní firmy a jsou vysoce kompetentní. Množství času v průběhu dne se bohužel nezvýší, ale je možné jednotlivé hodiny zhodnotit. Podporou kondice mozku můžeme zvýšit produktivitu a zlepšit kvalitu života....

Doplňky stravy pro zlepšení mozkových funkcí jsou silně trendovým tématem. Roste o ně zájem i kontroverze kolem nich. V hlavním proudu se jedná o relativně nové téma, a tak není divu, že se k němu mnoho lidí staví obezřetně. Klíčové je však vědět, jak přípravky na ...

Moderní životní styl se stále více vyznačuje přejídáním (tj. přísunem příliš velkého množství kalorií z potravin) a nízkou fyzickou aktivitou. Sedavý způsob života a nadměrný příjem kalorií ze stravy nepochybně přispívají ke stále rostoucímu počtu lidí s nadváhou...

Téměř všichni návštěvníci posiloven si dobře uvědomují, že dostatečně vysoký příjem bílkovin ve stravě a pravidelný silový trénink stimuluje v největší míře rozvoj svalové hmoty. Proto mnoho z nich používá různé proteinové doplňky, včetně proteinových ...

Amatérští a závodní sportovci se neustále snaží zlepšovat své individuální sportovní výkony a technické dovednosti ve zvoleném sportu. Mnoho sportovců usiluje o zvýšení svalové hmoty, síly a výkonu a zlepšení rychlosti, obratnosti, skokanských schopností, vytrvalosti a ...

Používání doplňků stravy se může zdát jako snadno dostupný a zároveň jednoduchý způsob, jak zajistit dostatečné množství vitamínů a minerálů a bioaktivních látek s vlastnostmi podporujícími zdraví. Mnoho lidí si klade otázku, jak pro sebe vybrat ty správné doplňky ...