Blog

Proteinové doplňky jsou již po mnoho desetiletí oblíbené mezi těmi, kteří se věnují sportu na rekreační i závodní úrovni. Patří mezi nejoblíbenější produkty, které pravidelně používají sportovci v různých sportech. Pojďme zjistit, zda se vyplatí používat proteinový doplněk nejen po tréninku, ale…

Mnoho lidí se rozhodne začít pravidelně cvičit a změnit své stravovací návyky na zdraví prospěšnější, často až když se jejich zdraví začne zhoršovat. Největším problémem pro lidi však bývá důsledně dosáhnout svého cíle tím, že dlouhodobě dodržují stanovený tréninkový a výživový program. Naštěstí…

Kreatin je jedním z nejoblíbenějších doplňků stravy mezi závodními i amatérskými sportovci pro zvýšení výkonu, síly a svalové hmoty. Na trhu s doplňky stravy pro sportovce je k dispozici několik druhů kreatinu, z nichž nejběžnější a nejpoužívanější formou je monohydrát. Pojďme se dozvědět, co je…

Kreatin je neuvěřitelně oblíbeným doplňkem stravy mezi profesionálními i amatérskými sportovci, a to díky svým osvědčeným účinkům na zvyšování svalové síly a síly a svalové hmoty. Na trhu s doplňky stravy určenými pro sportovce existuje několik druhů kreatinu a jedním z nich je známý kreatin malát…

Běh, nordic walking nebo cvičení na orbitreku je často zvolenou strategií pro hubnutí. Mnoho lidí, kteří pravidelně provádějí kardio trénink, se ptá, zda je pro dosažení uspokojivých výsledků lepší cvičit ráno nebo večer. Pojďme tedy zjistit, zda existuje ideální čas pro kardio trénink. Co je to…

Proteinové doplňky stravy patří mezi produkty, které s oblibou používají lidé provozující závodní i rekreační sport, zejména pro nárůst svalové hmoty. Jedním z nejoblíbenějších druhů proteinové výživy mezi sportovci je syrovátkový proteinový izolát. Pojďme se dozvědět, co je proteinový izolát a…

Donedávna byl rozšířený názor, že zdravá strava vyžaduje konzumaci minimálně 5 jídel denně, aby se podpořil metabolismus. V současné době se také stále častěji objevuje názor, že četnost jídel konzumovaných během dne nemá žádný vliv na zdraví nebo vzhled postavy. Pojďme tedy zjistit, které tvrzení…

Mnoho lidí si klade otázku, zda má smysl svědomitě počítat kalorie, když je cílem snížit množství tělesného tuku nebo dokonce budovat svalovou hmotu. Mezi rekreačně sportujícími lidmi najdete velké množství lidí, kteří dodržují redukční dietu a cvičí a sledují počet spálených kalorií hlavně proto…

O metabolismu slyšel každý, ale ne každý dobře chápe, co to metabolismus je. O vlivu metabolismu na zdraví koluje mnoho mýtů, a ještě více, pokud jde o hubnutí. Pojďme se tedy dozvědět, co je metabolismus a jak ovlivňuje lidské zdraví. Co je to metabolismus? Metabolismus, který se jinak nazývá…

Používání doplňků stravy se může zdát jako snadno dostupný a zároveň jednoduchý způsob, jak zajistit dostatečné množství vitamínů a minerálů a bioaktivních látek s vlastnostmi podporujícími zdraví. Mnoho lidí si klade otázku, jak pro sebe vybrat ty správné doplňky stravy, aby dosáhli očekávaných…

Amatérští a závodní sportovci se neustále snaží zlepšovat své individuální sportovní výkony a technické dovednosti ve zvoleném sportu. Mnoho sportovců usiluje o zvýšení svalové hmoty, síly a výkonu a zlepšení rychlosti, obratnosti, skokanských schopností, vytrvalosti a reakční doby. Pojďme se tedy…

Téměř všichni návštěvníci posiloven si dobře uvědomují, že dostatečně vysoký příjem bílkovin ve stravě a pravidelný silový trénink stimuluje v největší míře rozvoj svalové hmoty. Proto mnoho z nich používá různé proteinové doplňky, včetně proteinových hydrolyzátů, které dobře fungují u lidí s…