Blog

Dostatečný příjem bílkovin ve stravě pravidelně sportujících lidí je klíčovým faktorem, který nejen stimuluje rozvoj svalové hmoty a síly, ale také urychluje rychlost regenerace po tréninku. Mléko a výrobky z něj, zejména jogurty a sýry s vysokým obsahem bílkovin, jsou velmi...

Touha snížit nadváhu je hlavním důvodem, proč se lidé rozhodnou změnit svůj životní styl. Mnoho lidí však přistupuje k hubnutí nesprávným způsobem a soustředí se pouze na počet zhubnutých kilogramů na váze, místo aby věnovali velkou pozornost změnám, ke kterým dochází ...

Voda je pro život a správné fungování lidského těla nezbytnou látkou, proto se často označuje jako čtvrtá makroživina. Je součástí všech buněk v lidském těle, a proto tvoří až 60 % tělesné hmotnosti dospělého člověka. Voda má v lidském těle mnoho důležitých funkcí...

Proteinové doplňky stravy na bázi syrovátkového proteinu v prášku jsou velmi oblíbené mezi těmi, kteří pravidelně navštěvují posilovnu, aby rozvíjeli svalovou hmotu a sílu. Na trhu s doplňky stravy lze nalézt několik typů syrovátkových proteinových přípravků, včetně ...

Je pravděpodobné, že naprostá většina nadšenců do silového tréninku se alespoň jednou setkala s pojmem deload. Ukazuje se, že deload vyvolává velký zájem mezi těmi, kteří pravidelně navštěvují posilovnu s cílem zvýšit svalovou hmotu a sílu. Pojďme zjistit, co je deload a ...