Blog

Přestože si blízké setkání s ní v jejím přirozeném prostředí pravděpodobně neužijeme, veškeré výtažky, nálevy nebo extrakty mohou být skvěle zdraví prospěšné. Řeč je o kopřivě. I když nepříjemný pocit z doteku jejích čerstvých listů může zanechat špatné vzpomínky, v bylinářské tradici je velmi…

Africké rostliny nejsou v doplňcích stravy podporujících zdraví tak oblíbené jako asijské. Jsou však mezi nimi skvosty, jejichž vlastnosti jsou velmi působivé. Jednou z takových hvězd je bylina kanna, která po tisíciletí rozjasňovala mysl a zlepšovala náladu afrických lovců a sběračů. Dnes už…

Dlouhodobé vystavení stresu může narušit duševní a fyziologickou rovnováhu člověka a vést tak k dalším onemocněním, jako jsou deprese, hypertenze, srdeční choroby a metabolické poruchy. Totéž platí i pro nespavost. V případě byliny ašvagandha umožňují vlastnosti jejích složek zmírnit oba problémy…

Ašvaganda má v ájurvédské medicíně vynikající pověst jako rasajána, bylina, která dokáže omladit organismus a podporuje zdraví všech tkání. Dnes je známá především jako přírodní prostředek proti stresu, úzkosti a problémům se spánkem. Jistě uznáte, že je velmi výhodné, když můžete zlepšit svou…

Těhotenství je často obdobím zvýšeného stresu a někdy i výkyvů nálad. Během několika měsíců očekávání může být tento neustálý stres nepříjemný a jeho snížení je prospěšné pro maminku i dítě. Jak se ho však účinně zbavit? Lákavé je použít nějaký účinný doplněk stravy proti stresu. Ashwagandha má…

Manipulací se střevním mikrobiomem ovlivňujeme své zdraví. Ještě před několika desítkami let by to byla jen abstrakce, zatímco nyní objevujeme souvislosti mezi střevními bakteriemi a téměř všemi aspekty lidského zdraví. A složení mikrobiomu můžeme manipulovat mimo jiné používáním správných…

Existuje mnoho rostlin, které používáme ke zlepšení našeho zdraví. Mumio je doplněk stravy podporující zdraví, který byl také rostlinou... před několika sty lety. Tato specifická látka je biomasa podobná pryskyřici, která vzniká extrémně dlouhým procesem. Je velmi bohatá na účinné látky, takže byla…

Zinek se často doplňuje, aniž by se věnovala zvláštní pozornost jeho formě. A pravdou je, že na formě záleží. A nejde jen o biologickou dostupnost, ale také o balíček účinků, které můžete očekávat. Karnosan zinečnatý je forma, která vyčnívá nad řadou běžného zinku, protože má vynikající vliv na…

Naše tělo přirozeně produkuje přibližně 1 gram kreatinu denně. Průměrná strava poskytuje další 1 gram denně. Sportovci se však s tímto množstvím nespokojí. Dodatečná suplementace kreatinem je jednou z nejzákladnějších, ale zároveň nejúčinnějších a nejbezpečnějších kúr pro zlepšení sportovního…

Při hubnutí hledáme především doplňky stravy, které pomáhají "spalovat tuky". Dobře zvolené spalovače tuků mohou někdy znatelně urychlit hubnutí, ale není to jediná kategorie doplňků stravy, na kterou je třeba si dát při redukci pozor. Méně oblíbenou, ale také užitečnou volbou jsou doplňky stravy…

Je hezké mít velké svaly. Čekat na ně mnoho měsíců nebo let už není tak cool. Proces budování svalové hmoty je velmi náročný a obvykle probíhá pomalu. Není divu, že adepti kulturistických sportů výjimečně často hledají způsoby, jak účinky svého úsilí zvýšit. Kreatin je obvykle jedním z prvních…

Pověst kreatinu je záviděníhodná. Není pochyb o tom, že kreatin je jedním z nejúčinnějších doplňků stravy pro sportovce ke zlepšení výkonnosti. Spotřebitelé jsou však obecně nedůvěřiví, a to velmi. Může být tak účinný doplněk bezpečný? Nežádoucí účinky kreatinu jsou tématem, o němž v průběhu let…