Doplněk stravy Mumio (Shilajit) - cesta k testosteronu a snížení stresu přímo z Himalájí

Existuje mnoho rostlin, které používáme ke zlepšení našeho zdraví. Mumio je doplněk stravy podporující zdraví, který byl také rostlinou... před několika sty lety. Tato specifická látka je biomasa podobná pryskyřici, která vzniká extrémně dlouhým procesem. Je velmi bohatá na účinné látky, takže byla v léčitelské tradici snadno využitelná. Dnes se mumio stále používá pro lidské zdraví, ale častěji ve formě extraktů v kapslích.

• Co je himálajské mumio?
• Mumio pro posílení mužské kondice
• Adaptogenní aspekt působení Mumia
• Dávkování přípravku Mumio

Co je himálajské mumio?

Mumio je výtažek, nikoli však z živé rostliny. Jedná se o druh látky, která vzniká po staletí ze zbytků rostlin zpracovaných mikroorganismy. Přečištěný extrakt z Mumia, který najdeme v doplňcích stravy, je komplex sestávající mimo jiné ze směsi minerálů, ale hlavní složkou je kyselina fulvová, které je obvykle 20 nebo 50 %. Vedle kyseliny fulvové jsou za nejdůležitější složku považovány dibenzo α-pyrony.

Doplněk stravy Mumio se obvykle užívá především pro:

• optimalizaci testosteronu,
• snížení účinků stresu,
• antioxidační účinky,
• celkový revitalizační a posilující účinek.

Himálajské mumio je v ájurvédě řazeno do kategorie rasajána. To znamená, že mu byly přisuzovány omlazující a obecně wellness vlastnosti. Tradičně mělo velké množství využití a věřilo se, že přispívá k léčbě všech nemocí.

Mumio pro posílení mužské kondice

Tento aspekt přitahuje mnoho zájemců. Zvýšení hladiny testosteronu je pro mnoho mužů lákavou vizí, které někdy není snadné dosáhnout. Trh nabízí mnoho doplňků, které mají teoreticky schopnost zvyšovat testosteron, ale v praxi stojí za pozornost jen některé. Mumio je jedním z nich.

Čím Mumio vyniká? Především tím, že jeho účinek na zvýšení testosteronu byl zdokumentován v kvalitní klinické studii, která byla randomizovaná, zaslepená a kontrolovaná placebem.

Zdraví dobrovolníci ve věku 45-55 let dostávali buď 250 mg extraktu Mumio dvakrát denně, nebo ekvivalentní placebo. Celá studie trvala 90 dní. Po této době bylo zjištěno, že Mumio vyvolalo zvýšení hladiny celkového a volného testosteronu a DHEA-S ve srovnání s placebem. LH a FSH, hormony hypofýzy, které mimo jiné řídí buňky varlat, zůstaly na stejné úrovni.

Další studie se zabývala účinkem přípravku Mumio na spermatogenezi. Studie se zúčastnili muži s diagnózou oligospermie. Měli užívat 100 mg extraktu Mumio dvakrát denně po dobu 90 dnů. U dvaceti osmi pacientů z šedesáti došlo k významnému zlepšení spermiogramu (+37,6 %), celkového počtu spermií (+61,4 %), pohyblivosti spermií (12,4-17,4 % po různých intervalech) a počtu normálních spermií (+18,9 %). Kromě toho došlo ke zvýšení sérového testosteronu (+23,5 %) a zvýšení FSH (+9,4 %).

Adaptogenní aspekt působení Mumia

Jak v ájurvédské tradici, tak v literatuře je poměrně dost zmínek o účincích Mumia na stres, někteří ho dokonce označují za adaptogen.

Antistresové a protiúzkostné účinky byly zaznamenány mimo jiné ve studiích na hlodavcích, kteří v důsledku suplementace Mumiem získali významné zlepšení imobility v testu nuceného plavání (Porsoltův test). V jiné studii na potkanech se ukázalo, že Mumio působí proti behaviorálním příznakům chronické únavy prostřednictvím modulace osy HPA (hypotalamus-hypofýza-nadledvinky) a mitochondriální bioenergetiky.

Za zmínku stojí také informace o účinku přípravku Mumio na zlepšení adaptace na vysokohorské prostředí, které je pro člověka obecně drsné. Problémy s nadmořskou výškou mohou zahrnovat: hypoxii, akutní horskou nemoc, výškový edém mozku, plicní edém, nespavost, únavu, letargii, nechutenství, bolesti těla. Účinné látky přípravku Mumio se považují za látky, které napomáhají transportu živin do tkání, zajišťují lepší výživu a působí proti únavě. Koneckonců Shilajit je sanskrtské slovo, které znamená"dobyvatel hor a ničitel slabosti".

Dávkování přípravku Mumio

Účinné dávky se pohybují v rozmezí 50-100 mg kyseliny fulvinové užívané dvakrát denně. V závislosti na koncentraci extraktu v doplňku je třeba zvolit vhodné množství.

• Mumio extrakt 20%: 250 mg pro 50 mg kyseliny fulvinové nebo 500 mg pro 100 mg kyseliny fulvinové.
• Mumio extrakt 50 %: 100 mg pro 50 mg kyseliny fulvokyselé nebo 200 mg pro 100 mg kyseliny fulvokyselé.

Užívání dvakrát denně je dobrý postup, protože kyselina fulvová se skvěle vstřebává, ale také se z těla poměrně rychle vyloučí a nevydrží 24 hodin.

Zdroje:

• Agarwal SP, Khanna R, Karmarkar R, Anwer MK, Khar RK. Shilajit: přehled. Phytother Res. 2007;21(5):401-405. doi:10.1002/ptr.2100

• Biswas TK, Pandit S, Mondal S, et al. Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia. Andrology: Andrologie. 2010;42(1):48-56. doi:10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x

• Pandit S, Biswas S, Jana U, De RK, Mukhopadhyay SC, Biswas TK. Klinické hodnocení purifikovaného shilajitu na hladinu testosteronu u zdravých dobrovolníků. Andrology. 2016;48(5):570-575. doi:10.1111/and.12482

• Meena H, Pandey HK, Arya MC, Ahmed Z. Shilajit: A panacea for high-altitude problems. Int J Ayurveda Res. 2010;1(1):37-40. doi:10.4103/0974-7788.59942

• Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit zmírňuje behaviorální příznaky chronického únavového syndromu modulací osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny a mitochondriální bioenergetiky u potkanů. J Ethnopharmacol. 2012;143(1):91-99. doi:10.1016/j.jep.2012.06.002