Jak Rhodiola rosea funguje? Zjistěte si informace o jejích vlastnostech!

Šikovný výběr bylin dokáže účinně posílit organismus. Rhodiola rosea je jednou z těch, které posilují nejvíce. Je považována za adaptogen, a proto pomáhá zvládat různé druhy stresu. Má také znatelný vliv na náladu a zvýšenou kapacitu organismu.

• Historie Rhodiola rosea v lidovém léčitelství
• Adaptogenní a zdraví prospěšné vlastnosti rostliny Rhodiola rosea
• Rosaviny a salidrosidy - hlavní účinné látky v rodiole

Historie Rhodiola rosea v lidovém léčitelství

Květy rostliny Rhodiola rosea jsou charakteristické pro severní část zeměkoule. Vyskytuje se zejména v severních částech Číny a Ruska a ve skandinávských zemích. Vyskytuje se také v Polsku, i když oblast jejího výskytu je omezena na Sudety a Karpaty. Polský název rodioly je Rosacea. Tradičně se její kořeny používaly ve formě nálevů a tinktur.

V moderní době byla rodiola intenzivně studována především ruskými a švédskými vědci. Je považována za jeden z vlajkových adaptogenů.

Adaptogenní a zdraví prospěšné vlastnosti rostliny Rhodiola rosea

Hlavními houslemi v působení rhodioly je fyzické a psychické posílení se snížením vnímání únavy. V publikaci A. Panossana(jednoho z hlavních vědců zabývajících se výzkumem rhodioly) najdeme shrnutí, že v preklinických studiích byly odhaleny následující účinky:

• neuroprotektivní,
• kardioprotektivní,
• proti únavě,
• antidepresiva,
• proti úzkosti,
• nootropní látky,
• prodlužuje život,
• stimuluje centrální nervový systém.

Rhodiola má protizánětlivé a antioxidační účinky. Může tak mimo jiné ovlivňovat potenciální ochranu před srdečními a mozkovými chorobami (např. mrtvice, infarkt, deprese a Alzheimerova choroba).

Rosaviny a salidrosidy - hlavní účinné látky v rodiole

V kořeni Rhodiola rosea je mnoho biologicky aktivních látek, ale zvláštní pozornost přitahují dvě skupiny. Jsou to salidrosidy a rosaviny. Právě pro tyto dvě látky (nebo jednu z nich) jsou standardizovány extrakty z rodioly používané v suplementaci. Nejsou to však jediné biologické složky, protože obsahuje: monoterpenové alkoholy a jejich glykosidy, kyanogenní glykosidy, arylglykosidy, fenylethanoidy, fenylpropanoidy a jejich glykosidy, flavonoidy, flavonolignany, proanthokyanidiny a deriváty kyseliny gallové.

Kořen rostliny Rhodiola Rosea ze své podstaty obsahuje rosaviny a salidrosidy v poměru přibližně 3:1. To se shoduje se standardizací nejoblíbenějších extraktů této rostliny, která je 3 % rosavinů a 1 % salidrosidů. Některé extrakty však mají vyšší podíl salidrosidů, např. 3 %, a v takovém případě nemusí být množství rosavinů uvedeno. Tyto méně standardní extrakty jsou vyráběny za předpokladu, že salidrosidy jsou mnohem účinnější a pro nás důležitější látky než rosaviny.

Účinek rhodioly na stres

Extrakt z kořene rhodioly růžové je adaptogen, který působí na zvýšení odolnosti organismu vůči stresu, vyčerpání a únavě. Podle vědců má jedinečný mechanismus účinku: normalizuje uvolňování stresových hormonů a zároveň stimuluje energetický metabolismus aktivací syntézy ATP v mitochondriích.

Snížení fyzických a psychických příznaků životního stresu již po několika dnech užívání tablet s extraktem z rhodioly růžové. Zdroj - PMID: 29325481

Výše uvedený graf znázorňuje účinky jedné klinické studie s extraktem z rodioly. Zúčastnilo se jí 101 osob, které ve svém životě zaznamenaly příznaky chronického stresu, a to jak fyzického, tak emocionálního. Během studie měli dvakrát denně užívat tabletu s 200 mg extraktu z kořene rhodioly, tedy celkem 400 mg denně. Ve výsledcích analýzy všech parametrů se ukázalo významné a konzistentní zlepšení příznaků stresu, únavy, kvality života, nálady a koncentrace. Zřetelné zlepšení bylo pozorováno již po třech dnech užívání doplňků a udrželo se po celou dobu 28denní studie.

Zdroje:

• Panossian A, Wikman G, Sarris J. Rosenroot (Rhodiola rosea):
  tradiční použití, chemické složení, farmakologie a klinická praxe.
  účinnost. Fytomedicína. 2010 Jun;17(7):481-93. doi:
  10.1016/j.phymed.2010.02.002. epub 2010 Apr 7. PMID: 20378318.
• Anghelescu IG, Edwards D, Seifritz E, Kasper S. Stress management and the Stress management and
  role Rhodiola rosea: přehled. Int J Psychiatry Clin Pract.
  2018 Nov;22(4):242-252. doi: 10.1080/13651501.2017.1417442. epub 2018
  Jan 11. PMID: 29325481.