Nootropika - co to jsou a jaké mají vlastnosti?
Každý někdy snil o tom, že bude chytřejší, bude mu to rychleji myslet a bude mít lepší paměť. Ať už jde o studium, práci nebo prostě o každodenní fungování, schopnost rychle se soustředit, zapamatovat si a vstřebat nové informace je neocenitelná. Na trhu jsou nyní produkty, které slibují různé kombinace těchto výhod. Jedná se o takzvaná nootropika. Při prvním kontaktu s tématem nootropik může být člověk zmaten. Jedná se o velmi různorodou skupinu látek s odlišnými mechanismy působení, účinky a způsoby užívání. V tomto článku se dozvíte základní informace o účincích nootropik, o rozdílech mezi přírodními a syntetickými nootropiky a o tom, která z nich se začátečníkům vyplatí užívat.
- Co jsou to nootropika?
- Kdy se vyplatí nootropika užívat?
- Přírodní a syntetická nootropika
- Která nootropika se vyplatí zkoumat jako první?
- Jsou nootropika bezpečná?
- Je užívání nootropik legální?
Co jsou to nootropika?
Nootropika jsou látky, které pomáhají vytěžit z mozku více. Běžně se jim také říká"chytré drogy", i když do definice chytrých drog lze zahrnout více látek, z nichž ne všechny lze považovat za nootropika. Podstata nootropik spočívá v tom, že jsou určena k bezpečné podpoře funkce mozku, zlepšují paměť a schopnost soustředění a zároveň chrání mozek před nebezpečím.
Původně se nootropika používala pouze k léčbě kognitivních poruch a neurologických onemocnění. V takových případech je jejich účinnost největší. Postupem času se o jejich potenciál pro posílení mozku začali zajímat i zdraví lidé. Dnes jsou volně prodejná nootropika rychle se rozvíjejícím odvětvím trhu s doplňky stravy, které si neustále získává nový zájem.
Zajímá vás, jak nootropika podporují funkci mozku? Existuje několik možných mechanismů:
- zvýšení energetického metabolismu v mozku,
- zlepšení příjmu kyslíku neurony;
- posílení cholinergních drah;
- interakce s receptory glutamátového systému;
- účinky na intracelulární posly;
- stimulace metabolismu fosfolipidů;
- zlepšení mozkového krevního oběhu;
- ochrana před neurotoxicitou různých látek a jevů;
- kontrola oxidačního stresu a zánětu v mozku.
Na druhou stranu je nepravděpodobné, že by nootropika působila přímým zvýšením uvolňování neurotransmiterů nebo aktivací jejich receptorů, nebo by to alespoň nemělo být jejich hlavní působení.
Kdy se vyplatí nootropika užívat?
Nootropní látky se vyplatí užívat zejména:
- v období intenzivního studia;
- během práce s vysokou odpovědností;
- ve stáří ke snížení rychlosti úbytku kognitivních funkcí;
- v období zvýšené psychické únavy;
- v obdobích krátkodobého, ale silného zvýšení intenzity duševní práce;
- během zotavování po neurologických problémech.
Přírodní a syntetická nootropika
Přírodní nootropika jsou obvykle standardizované výtažky z určitých rostlin nebo hub. Mohou to být extrakty se širokým spektrem účinných látek nebo přesnější extrakty, které obsahují až 98-99 % jedné konkrétní účinné látky.
Syntetická nootropika jsou obvykle jednoduše neurologické nebo psychiatrické léky. Nejstarším a stěžejním nootropikem je piracetam, neurologický lék vyvinutý Cornelieuem E. Giurgea, který je také de facto původcem termínu nootropikum. Podle vzoru piracetamu byly následně vyvinuty pokročilejší látky s podobnou strukturou, souhrnně označované jako racetamy. Velmi oblíbeným syntetickým nootropikem je také modafinil, což je lék proti narkolepsii, který potlačuje únavu a ospalost. Mezi další syntetická nootropika patří noopept, sunifiram, vinpocetin, nikergolin, pyritinol.
Tato přírodní nootropika jsou obvykle mnohem bezpečnější. Mají méně vedlejších účinků a je mnohem těžší dávky přehnat. Jsou lepší volbou pro lidi, kteří chtějí obecně podpořit funkci mozku a zavést preventivní péči o zdraví tohoto cenného orgánu. Syntetická nootropika mají na druhou stranu obvykle přesnější působení a v klinických případech mohou fungovat lépe.
Která nootropika se vyplatí zkoumat jako první?
- L-theanin + kofein - jedná se o energizující kombinaci, která umožňuje lepší soustředění a snadnější zpracování informací než po samotném kofeinu. Vynikající směs pro příležitostné použití.
- Alpha GPC - nootropní forma cholinu. Působí na paměť a koncentraci. Lze užívat ad hoc nebo denně podle potřeby.
- Huperzin A - zvyšuje dostupnost acetylcholinu a je účinný až několik hodin. Užitečný, když potřebujete stabilní kognitivní podporu na celý den.
- Bacopa monnieri - rostlinné nootropikum a adaptogen pro každodenní užívání. Kromě zlepšení paměti dokáže zmírnit stres a úzkost.
- Rhodiola rosea - energizující adaptogen, který ovlivňuje neurotransmitery zodpovědné za motivaci a jasnost myšlení.
- Ženšen - jeden z nejoblíbenějších adaptogenů, známý svými vlastnostmi potlačujícími únavu a zvyšujícími vitalitu.
Jsou nootropika bezpečná?
V zásadě platí, že látky, které skutečně splňují definici nootropní látky, by měly být pro zdravého člověka bezpečné. Vždy je však třeba věnovat pozornost individuálním podmínkám nebo například možným interakcím s užívanými léky. Některá nootropika je třeba užívat s opatrností, pokud máte například problémy s vysokým krevním tlakem, srážlivostí krve nebo jste v minulosti prodělali epizody psychózy či mánie.
Největší opatrnost vyžadují látky, které se nazývají chytré drogy, ale nesplňují definici nootropik. Mohou způsobit škody, zejména pokud jsou zneužívány - užívány v nadměrných dávkách nebo příliš dlouho. Mluvíme především o silných stimulantech na předpis. Zvláště populární je v USA off-label užívání (nebo dokonce nelegální získávání) léků AHDH, jako je Adderall (směs amfetaminových solí) nebo Concerta (methylfenidát).
Je užívání nootropik legální?
Vše závisí na konkrétní látce. Nootropika mohou být různá, od vařených bylin dostupných v mnoha obchodech pro každého až po kontrolované léky na předpis, které jsou těžko dostupné. Některá nootropika na předpis jsou mírná a skutečnost, že jsou vydávána na doporučení lékaře, je pouze překážkou v přístupu. Některé chytré drogy jsou naproti tomu klasifikovány jako omamné látky, a i když se k nim podaří získat přístup navzdory výdeji na lékařský předpis, samotný fakt držení takové drogy bez lékařské indikace je trestný.
Odhlédneme-li od legálnosti, pro některé lidi vyvolává samotná možnost užívání pilulek na posílení mozku etické otázky. Někteří k tomuto tématu přistupují podobně jako k dopingu ve sportu. To je však čistě záležitost osobního světonázoru.
Zdroje:
⮜ Předchozí článek
Žebříček vitamínů pro muže. Vyberte si ty nejlepší!
Další článek ⮞