Zinek a pokožka - jaký je vztah?
Kůže je náš největší orgán. Její stav určuje nejen estetiku těla, ale také účinnost bariéry, která odděluje naše nitro od vnějšího světa. Je to také třetí tkáň v těle, která je nejbohatší na zinek. Důsledky nedostatku zinku na zdraví kůže a vlasů (obtížné hojení ran, zánětlivé změny, vypadávání vlasů atd.) jsou dobře známé, na druhou stranu víme mnoho o výhodách používání zinkových přípravků jak perorálně, tak dermálně. Pokud vám záleží na zdraví pokožky, je nezbytné dbát na dostatečný přísun zinku ve stravě. Z tohoto článku se dozvíte, jak přesně zinek ovlivňuje pokožku. Čtěte až do konce!
- Účinky zinku na zdraví pokožky a vlasů
- Zinek lze užívat vnitřně i zevně
- Zinek je pro pokožku důležitým antioxidantem
- Enteropatická dermatitida způsobená poruchou zinku
- Zinek a akné
- Které doplňky stravy se zinkem bych měl užívat pro zdraví pleti?
- Shrnutí
Účinky zinku na zdraví pokožky a vlasů
Zinek, a to jak ve své elementární formě, tak ve formě různých solí, se již po staletí používá jako léčebný prostředek pro pokožku a její výtvory. Lokální přípravky, jako je oxid zinečnatý, kalamin nebo pyrithion zinečnatý, se používají jako fotoprotektivum, zklidňující prostředek nebo jako účinná látka v šamponech proti lupům. V průběhu let se jeho použití zvýšilo, aby pomohl v boji proti mnoha dermatologickým stavům, včetně:
- infekcí (leishmanióza, bradavice),
- zánětlivé dermatózy (acne vulgaris, rosacea),
- pigmentové poruchy (melasma),
- nádory (bazocelulární karcinom).
Zinek je pětkrát až šestkrát koncentrovanější v epidermis než v dermis. Nedostatek zinku může způsobit zhoršení stavu kůže, dystrofii nehtů, vypadávání vlasů a pomalejší hojení ran. Jeho vliv na imunitní systém znamená, že jeho nedostatek je také otevřenou branou pro bakteriální infekce kůže.
Zinek lze užívat vnitřně i zevně
Je jednou z těch složek, které mají uplatnění jak jako perorální doplněk stravy pro systémové působení, tak jako složka kosmetických přípravků aplikovaných lokálně na pokožku. Takové ošetření se používá u mnoha infekčních nebo zánětlivých kožních onemocnění.
Zinková mast je oblíbeným přípravkem, který se nachází v mnoha polských domácnostech. Používá se na různé kožní problémy od kojeneckého věku, např. na různé druhy popálenin. U dospívajících a dospělých se zinková mast často používá mimo jiné proti akné.
Zinek je pro pokožku důležitým antioxidantem
Tento prvek je nezbytnou součástí více než 200 metaloenzymů, včetně antioxidačního enzymu superoxiddismutázy (SOD). Ovlivňuje jejich kompatibilitu, stabilitu a aktivitu.
Přestože zinek není tak známým antioxidantem jako vitaminy C a E, existuje dostatek důkazů o jeho významné antioxidační roli. Bylo zjištěno, že zinek aplikovaný lokálně ve formě dvojmocných zinečnatých iontů poskytuje antioxidační fotoprotekci kůže (ochrana proti UV záření).
Pro zinek byly navrženy dva antioxidační mechanismy:
- zinečnaté ionty mohou nahradit aktivní redoxní molekuly, jako je železo a měď, na kritických místech buněčných membrán a proteinů;
- zinečnaté ionty mohou indukovat syntézu metalothioneinů, proteinů bohatých na sulfhydrylové skupiny, které chrání před volnými radikály.
Výzkumníci poznamenávají, že lokálně aplikované zinečnaté ionty mohou poskytovat důležitou a užitečnou antioxidační ochranu kůže.
Enteropatická dermatitida způsobená poruchou zinku
Jedná se o genetickou poruchu způsobenou mutací v genu ZIP4. Tato mutace zhoršuje střevní vstřebávání zinku, což vede k jeho závažnému nedostatku.
Charakteristické příznaky jsou patrné již v kojeneckém věku. Nástup příznaků je obvykle pozorován přibližně 4-6 týdnů po odstavení nebo i dříve u kojenců, kteří nejsou krmeni mateřským mlékem. Kojenec je podrážděný, uzavřený a objevuje se u něj světloplachost.
V neléčených případech se může objevit anorexie, pica, poruchy růstu, hypogonadismus, poruchy chuti a čichu, noční slepota a neuropsychiatrické příznaky (změny nálady, třes, dysartrie a třes). Kožní léze zahrnují periorbitální a sakrální dermatitidu lokalizovanou kolem úst, tváří, uší, nosních dírek, hýždí, konečníku, dorzální kůže rukou, chodidel, prstů a pat, atrofii, dystrofii nehtů a vypadávání vlasů. Některé léze jsou popáleninové, slizniční nebo psoriatické povahy. Může se také vyskytnout opožděné hojení ran, angulární stomatitida, konjunktivitida, zánět očních víček, zvýšená náchylnost k infekcím a zpomalení růstu.
Příznaky většinou ustupují po zavedení chronické suplementace vysokými dávkami zinku. U batolat se zpočátku používají vysoké dávky zinku a poté se chronicky udržují nižší dávky až do dospělosti.
Enteropatická dermatitida(Acrodermatitis enteropathica) je postižení velmi často popisované v publikacích o zinku a jeho účincích na zdraví. Objev tohoto onemocnění a jeho následné analýzy přispěly velkou měrou k našim obecným znalostem o zinku, mechanismech jeho působení a rizicích, která představuje závažný nedostatek zinku.
Zinek a akné
Acne vulgaris je nejčastějším onemocněním dospívajících, které postihuje až 90-95 % dospívající populace. Estetické problémy, které akné vyvolává, jsou pro dospívající obzvláště akutní a silně ovlivňují jejich sebevědomí. To vyvolává silnou potřebu hledat účinné metody, které by příznaky akné zmírnily. Analýzy účinnosti zinkových přípravků na různé formy akné jsou jedním z nejoblíbenějších témat výzkumu zinku.
Příčinou vzniku akné je infekce bakterií Propionibacterium Acnes. Zinek je slibným způsobem zmírnění akné, jehož cílem je současně snížit možné vedlejší účinky antibiotik.
Přesný mechanismus účinku zinku při léčbě akné není dosud dostatečně objasněn a předpokládá se, že působí přímo na zánětlivou rovnováhu mikroorganismů a při kombinovaném použití usnadňuje vstřebávání antibiotik.
Zinek aplikovaný lokálně samostatně i v kombinaci s dalšími látkami je účinný pravděpodobně díky svým protizánětlivým účinkům a schopnosti snižovat počet P. Acnes inhibicí lipáz P. Acnes a hladiny volných mastných kyselin. Dalším pravděpodobným mechanismem je inhibice tvorby kožního mazu prostřednictvím antiandrogenního působení zinku.
Perorální i lokální užívání zinku prokázalo v klinických studiích účinnost proti akné.
Které doplňky stravy se zinkem bych měl užívat pro zdraví pleti?
Zinek je vhodné užívat souběžně s mědí, aby nedošlo k narušení rovnováhy mezi oběma prvky. Měď má navíc příznivý vliv na pigmentaci vlasů a pokožky a pomáhá v boji proti oxidačnímu stresu. Na trhu není mnoho přípravků, které mají tuto kombinaci v jedné kapsli, ale produkt AH Z-Balance Q je dobrým příkladem. Obsahuje 15 mg zinku a 1 mg mědi a navíc antioxidant quercetin a EGCG.
Pro cílenější působení se můžete obrátit také na monopreparáty. Dobře funguje například diglycinát zinku neboli chelát zinku.
Shrnutí
Zinek je velmi důležitou součástí kůže, chrání ji před četnými infekcemi a podporuje její regenerační procesy. Přispívá k udržení lepších estetických a ochranných vlastností pokožky. Obrovské množství vědeckých publikací prokazuje dobré účinky suplementace zinkem při různých typech kožních problémů a opodstatněné jsou jak perorální doplňky, které mají systémový účinek, tak epidermálně aplikovaná zinková kosmetika, která má lokální účinek.
Zdroje:
⮜ Předchozí článek
Koenzym Q10 - co to je a jaké má vlastnosti?
Další článek ⮞