PQQ jako antioxidant pro zvýšení objemu mitochondrií

Naše tělo se skládá z bilionů buněk, z nichž každá potřebuje ke své efektivní činnosti účinný přísun energie. Když řetězec zásobování energií ztratí účinnost, začínají problémy. Doplňky stravy podporující energii se těší stále většímu zájmu, protože bezpečně zlepšují fungování celého organismu a nabízejí řadu výhod. PQQ je jedním ze zajímavějších doplňků pro lepší produkci energie.

• PQQ - co to je?
• PQQ způsob, jak zvýšit počet mitochondrií
• Jak používat PQQ? Dávkování
• Vyzkoušejte kombinaci PQQ a koenzymu Q10!

PQQ - co to je?

PQQ neboli pyrrochinolinchinon je velmi silný a obnovitelný antioxidant. Může projít tisíci redukčními nebo oxidačními cykly, aniž by byl degradován. Vykazuje účinky podobné vitaminům, ale nakonec toto označení nezískal, protože u savců není kofaktorem žádných enzymů.

V určitém množství si ho dodáváme s potravou. Jedná se však o malá množství a i základní suplementace několikanásobně zvyšuje dostupnost PQQ a umožňuje nám objevit další přínosy.

Mezi zdravotní vlastnosti PQQ zaznamenané ve studiích patří:

• snížení hladiny zánětlivých cytokinů a CRP,
• zlepšení stavu REDOX,
• zlepšení kvality spánku,
• zlepšení ranní odezvy kortizolu,
• snížení pocitu únavy,
• zlepšení celkové kvality života.

PQQ způsob, jak zvýšit počet mitochondrií

Z mechanismů účinku PQQ se největší pozornosti těší vliv na zvýšení biogeneze mitochondrií. Pro připomenutí - mitochondrie je buněčná organela, která je jakousi továrnou na energii. V ní se spalují energetické látky (glukóza a lipidy) a přeměňují se na energetické jednotky užitečné pro buňku. Čím více je mitochondrií, tím efektivnější je výroba energie, a tedy i fungování buněk a celého organismu. Sloučeniny, o nichž je známo, že stimulují biogenezi mitochondrií, jsou spojovány s mnoha zdraví prospěšnými účinky, jako je lepší využití energie, ochrana před reaktivními formami kyslíku a dlouhověkost. Velké množství mitochondrií také znamená nižší riziko metabolických onemocnění.

V případě PQQ byla vlastnost zvyšovat biogenezi mitochondrií prokázána v mnoha studiích na buněčných liniích(in vitro) i na živých organismech(in vivo). Tyto výhody jsou způsobeny aktivací CREB a PGC-1α pomocí PQQ.

Jak používat PQQ? Dávkování

Obvyklé dávky PQQ se pohybují v rozmezí 10-40 mg denně. Optimální dávka je obvykle 20 mg denně. Občas se v některých multivitamínech tento doplněk přidává v nižší dávce, pod 10 mg, což pravděpodobně přináší určitý prospěch, ale je to nepochybně mnohem méně než klasické dávkování.

PQQ je jedním z těch doplňků stravy, které vyžadují trpělivost. Účinky se neprojeví po první dávce a nemusí být patrné ani po týdnu. V jeho případě je vhodné nastavit si suplementaci na několik měsíců, abyste mohli objevit jeho plný potenciál. Některé účinky by měly být snadno patrné po měsíci a celý balíček účinků by měl být viditelný po 2 měsících.

Vyzkoušejte kombinaci PQQ a koenzymu Q10!

PQQ a Q10 tvoří velmi sehranou dvojici. Koenzym Q10 je také mitochondriální antioxidant, který účinně podporuje buněčné dýchání. Společně s PQQ se vzájemně podporují při zvyšování produkce energie a lepší výživě buněk. Není divu, že se tato sada těší velké oblibě. Na trhu jsou dokonce k dispozici hotové doplňky stravy kombinující tyto dvě složky v jedné kapsli.

Pro ještě silnější posílení mitochondriální biogeneze lze PQQ kombinovat s; resveratrolem, EGCG ze zeleného čaje nebo kvercetinem.

Zdroje:

• Chowanadisai W, Bauerly KA, Tchaparian E, Wong A, Cortopassi GA,
  Rucker RB. Pyrrochinolinový chinon stimuluje mitochondriální
  biogenezi prostřednictvím proteinu vázajícího element cAMP odpovědi.
  fosforylací a zvýšenou expresí PGC-1alfa. J Biol Chem.
  2010 Jan 1;285(1):142-52. doi: 10.1074/jbc.M109.030130. epub 2009 Oct
  27. PMID: 19861415; PMCID: PMC2804159.
• Masahiko Nakano et al. Effects of Oral Supplementation with
  Pyrrolochinolinového chinonu na stres, únavu a spánek. Funkční
  Foods in Health and Disease, Vol 2, No 8 (2012).
• Harris CB, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker.
  RB. Dietní pyrrochinolinchinon (PQQ) mění ukazatele zdraví.
  zánětu a metabolismu souvisejícího s mitochondriemi u lidí.
  J Nutr Biochem. 2013 Dec;24(12):2076-84. doi:
  10.1016/j.jnutbio.2013.07.008. PMID: 24231099.