Hořčík a kardiovaskulární systém - jaký je vztah?
Hořčík je mimořádně důležitým prvkem pro udržení zdravého srdce a účinného krevního oběhu. Vztah mezi hořčíkem a kardiovaskulárním systémem je velmi rozsáhlý a zahrnuje množství různých faktorů. Lze dokonce tvrdit, že tento systém je jedním z hlavních příjemců hořčíku v lidském těle. Víte, jak konkrétně hořčík ovlivňuje srdce? Přečtěte si článek až do konce!
- Jak hořčík ovlivňuje srdce a kardiovaskulární systém?
- Hořčík a kardiovaskulární léky
- Který hořčík používat pro kardiovaskulární systém?
- Souhrn
Jak hořčík ovlivňuje srdce a kardiovaskulární systém?
Mezi hořčíkem a srdcem a celým kardiovaskulárním systémem existuje mnoho souvislostí. Bylo prokázáno, že snížené množství hořčíku zvyšuje výskyt srdečních arytmií, jako např:
- akcesorní kontrakce,
- fibrilace síní,
- komorová tachykardie,
- fibrilace komor.
Zajímavá pozorování byla provedena při pokusech na zvířatech. Konkrétně bylo zjištěno, že strava s nízkým obsahem hořčíku může vést ke změnám ve struktuře cévní stěny podobným těm, které se vyskytují při hypercholesterolémii a hypertriglyceridémii.
Nízká hladina hořčíku přispívá k vápenatění cév, hromadění pojivové tkáně v cévní stěně, změně výměny lipidů mezi cévní stěnou a krví, zvýšení hladiny triglyceridů, hromadění oxalátů v cévní stěně a snížení transportu cholesterolu HDL.
Epidemiologické studie prokázaly zvýšené riziko hypertenze u populace s nízkým příjmem hořčíku. Naproti tomu studie analyzující účinky hořčíku na osoby s hypertenzí přinesly smíšené výsledky - některé prokázaly jasné zlepšení, jiné žádný účinek. Existují také zprávy, že nedostatek hořčíku snižuje účinnost léků na hypertenzi.
Vědci uvádějí, že vysoký příjem hořčíku významně snižuje riziko náhlé smrti z kardiálních příčin, a to až o 77 %. Perorálně podávaný hořčík působí jako přirozený blokátor vápníkových kanálů, zvyšuje množství oxidu dusnatého, zlepšuje endoteliální dysfunkci a způsobuje přímou i nepřímou vazodilataci.
Stručně řečeno, účinky hořčíku na kardiovaskulární systém zahrnují následující výhody:
- zlepšení funkce endotelu;
- vyvolání přímé a nepřímé vazodilatace;
- zlepšení krevního tlaku;
- příznivé účinky na arytmie, zánětlivé reakce a agregaci krevních destiček;
- potenciální vliv na zlepšení tolerance fyzické zátěže u pacientů se stabilní ischemickou chorobou srdeční;
- zlepšení inzulínové homeostázy a metabolismu lipidů;
- snížení aktivace krevních destiček a trombózy;
- snížení ischemického poškození buněk snížením přetížení koronárních tepen vápníkem.
Hořčík a kardiovaskulární léky
V kardiologii se často používají diuretika. Zvýšená diuréza vyčerpává nejen zásoby vody v těle, ale také elektrolyty včetně hořčíku. Kličková diuretika i thiazidová diuretika způsobují zvýšené renální ztráty hořčíku a sekundární hyperaldosteronismus.
Problematické mohou být i další kardiovaskulární léky: digoxin, sotalol, amiodaron, bretylium, chinidin a léky na hypertenzi hydralazin a kombinace inhibitorů ACE s HCTZ (enalapril a HCTZ). Každý z nich má potenciál přispívat ke snížení koncentrací hořčíku v těle.
Který hořčík používat pro kardiovaskulární systém?
V zásadě platí, že dobrý výsledek by měl přinést jakýkoli dobře vstřebatelný hořčík. Z hlediska kardiovaskulárních účinků má však nejlepší pověst taurát hořečnatý.
Taurin má několik vlastností, které jsou prospěšné pro srdce a cévy a částečně se překrývají s funkčností hořčíku. Jako hotová sloučenina může míttaurát hořečnatý významný potenciál jako cévně ochranný doplněk stravy. V publikacích o taurátu hořečnatém autoři naznačují, že jej lze použít i pro parenterální podání v případech akutního infarktu myokardu a také při preeklampsii jako alternativu k síranu hořečnatému, který se standardně používá v kapačkách.
Souhrn
Dostatečná hladina hořčíku v těle chrání srdce před ischemickou chorobou srdeční a hypertenzí. Nedostatek hořčíku je naopak kardiovaskulárním rizikovým faktorem. Vyplatí se dbát na dostatečný příjem hořčíku ve stravě, nezapomínat na vysoký přísun vody a konzumovat ořechy, zelenou listovou zeleninu, luštěniny a celozrnné výrobky. Často je užitečná i suplementace hořčíkem. Za zvláště vhodný pro kardiovaskulární systém je považován taurát hořečnatý, ale účinné jsou i další organické sloučeniny (citrát, malát, diglycinát atd.).
Zdroje:
⮜ Předchozí článek
Deprese a fyzická aktivita. Jaká je souvislost?
Další článek ⮞