Yohimbin - seznamte se s mechanismy jeho účinku a dávkováním

Existuje mnoho látek, které jsou označovány za spalovače tuků, ale ne všechny se mohou pochlubit takovou pověstí jako yohimbin. Přestože k němu zákon a zdravotnické orgány nepřistupují stejně jako k vitamínům a minerálům, je stále snadno dostupný a legálně zakoupitelný jako doplněk stravy a podle mnohých svou účinností konkuruje mnoha tvrdým nelegálním látkám. Přestože mnoho kulturistů má s yohimbinem zkušenosti, ne každý zná jeho přesný mechanismus účinku. Z tohoto článku se dozvíte, jak yohimbin funguje a jak je nastaveno dávkování yohimbin.

• Co je to yohimbin?
• Mechanismus účinku a jedinečný vliv na redukci tuku
• Jak je možné, že yohimbin tak zázračně spaluje rezistentní tuk?
• Yohimbin - dávkování
• Nežádoucí účinky yohimbin

Co je to yohimbin?

Yohimbin (yohimbin) je indolový alkaloid, který se přirozeně vyskytuje v rostlinách, jako je Yohimba medicinalis(Pausinystalia yohimbe) nebo v kořenech několika rostlin rodu Rauwolfia.

Díky svému mechanismu účinku je yohimbin ceněn jako prostředek na podporu hubnutí. Syntetický hydrochlorid yohimbin(Yohimbine HCL) se obvykle používá ve spalovačích tuků. Méně často se používá alfa-johimbin z rostlinných extraktů.

Mechanismus účinku a jedinečný vliv na redukci tuku

Yohimbin má jedinečnou pověst. Je uznáván jako velmi účinný pomocník při spalování tzv. rezistentního tuku. Za rezistentní tuk je považován ten, který se nachází na určitých částech těla (např. v podbřišku a na bocích), který obvykle zůstává na samém konci hubnutí a vyžaduje speciální podněty k jeho spálení. Z tohoto důvodu se yohimbin doporučuje zejména v poslední fázi redukce, kdy tuk z rezistentních oblastí nechce navzdory úsilí zmizet.

Jak je možné, že yohimbin tak zázračně spaluje rezistentní tuk?

Nejprve zjistíme, jaké jsou rozdíly mezi rezistentním tukem a normálním, snáze spalitelným tukem. Inu, na tukových buňkách se nacházejí adrenergní receptory typu α a β. Jsou aktivovány především katecholaminy, jako je adrenalin. Jejich aktivace má však na tuk různé účinky. Stimulace receptorů β zvyšuje uvolňování energie, zatímco u receptorů α je tomu naopak. Mezi tukovými buňkami v různých částech těla existují rozdíly v zastoupení těchto receptorů. Proto má "normální" tuk více receptorů β a rezistentní tuk má více receptorů α.

Abychom to zkrátili, yohimbin je silný, selektivní antagonista receptorů α2. Když yohimbin inhibuje jejich aktivitu, rezistentní tuková tkáň již není rezistentní a lépe reaguje na katecholaminy. To je to tajemství!

Kromě výše uvedeného mechanismu existují i další účinky. Yohimbin ovlivňuje CNS energizujícím účinkem. Tímto způsobem může zvýšit množství spontánní pohybové aktivity a jeho užívání před tréninkem podporuje zvýšení tréninkového objemu. Tyto faktory vedou k většímu energetickému výdeji. Dalším bonusem je, že yohimbin může potlačovat chuť k jídlu.

Yohimbin - dávkování

Jeden z nejznámějších návodů na dávkování yohimbinů vychází z přepočítávacího koeficientu:

Tělesná hmotnost [kg] * 0,2 mg yohimbinu

Pro rychlý přehled: takto vypadá dávkování yohimbin podle výše uvedeného převodního faktoru pro různé osoby:

Yohimbin má však specifickou povahu. Určité individuální podmínky znamenají, že různí lidé mohou na yohimbin reagovat velmi odlišně. Jeden člověk nemusí vůbec pocítit ani velké dávky, zatímco jiný bude pociťovat velmi silnou stimulaci a nepříjemné pocity již po 2,5 mg. Z tohoto důvodu mnoho lidí doporučuje neužívat cílovou dávku hned, ale začít s minimální možnou dávkou (obvykle 2,5 nebo 3 mg) a podle potřeby ji zvyšovat, abyste posoudili úroveň své citlivosti na jeho účinky. Někdy zjistíte, že k optimálnímu účinku postačí nižší dávka, než jsou dávky uvedené v tabulce.

Výše uvedené informace o dávkování nejsou naším doporučením. Jedná se pouze o soubor anekdotických informací, které zvláště často prezentují uživatelé internetu na téma užívání yohimbinu. Tyto informace je třeba považovat za kuriozitu.

Nežádoucí účinky yohimbin

Potenciální nežádoucí účinky yohimbin jsou předmětem kontroverzí, které se kolem něj vedou. Mezi nejčastější patří zvýšení krevního tlaku, diuretické účinky a zhoršení nebo vyvolání mírné úzkosti a neklidu. Ty jsou však snadno zvratné - při výskytu nežádoucích účinků stačí užívání yohimbinu přerušit.

Nežádoucí účinky mohou být mnohem rozsáhlejší, pokud je tento kombinován s některými léky. Je to proto, že yohimbin má poměrně dost interakcí s mnoha léky, a to ovlivněním aktivity enzymů cytochromu P450.

Zdroje:

• Tam SW, Worcel M, Wyllie M. Yohimbin: klinický přehled. Pharmacol Ther. 2001 Sep;91(3):215-43.