Salidrosidy z kořene rhodiola rosea - jak fungují a co o nich potřebujete vědět?
Standardizace je u rostlinných extraktů velmi důležitá. Zajišťuje, že s doplňkem stravy dodáme právě to správné množství účinné látky, které potřebujeme. Bez standardizace bychom se spoléhali pouze na víru, že v extraktu jsou správné složky ve správném množství, protože to nikdo nemůže zaručit. V případě extraktů z rosacey se obvykle setkáváme se standardizací pro rosaviny a salidrosidy. Stále více údajů naznačuje, že důležitější jsou salidrosidy, které vykazují v organismu významnější aktivitu. V tomto článku se budeme zabývat teorií a praxí, tedy tím, jak salidrosidy fungují, jaký přínos mohou mít pro zdraví a jak je nejlépe doplňovat. Čtěte až do konce!
.
Salidrosidy - co to je?
Salidrosidy (též rhodiolosidy) jsou jednou z účinných složek rostlin rodu Rhodiola. Pravděpodobně si je spojujete především s doplňky stravy obsahujícími extrakt z rodioly růžové (Rhodiola rosea). Ta je skutečně jedním z hlavních zdrojů této látky v přírodě. Ačkoli po dlouhou dobu byla charakteristickým znakem R. rosea především přítomnost rosavinů, v současné době jsou za hlavní bioaktivní složky v jejích kořenech stále více považovány salidrosidy.
Z chemického hlediska jsou salidrosidy deriváty fenylethanolu, stejně jako tyrosol (derivát salidrosidu), který je rovněž obsažen v kořenech rhodioly. Výzkumy ukazují, že jde o velmi univerzální látky, které vykazují mnoho zdraví prospěšných vlastností.
Mechanismy účinku salidrosidů
K poznání účinku salidrosidů velmi významně přispěli skandinávští vědci pod vedením Alexandra Panossana. V posledních letech však stále více publikací o salidrosidech vychází z rukou čínských vědců. Vzhledem k tomu, že rodiola je jedním z nejoblíbenějších adaptogenů v suplementaci, jsou její složky mimořádně dobře prozkoumány. Máme nejen mnoho publikací popisujících účinky extraktu z rhodioly jako celku, ale také podrobné informace o účincích a vlastnostech jejích jednotlivých složek. Níže najdete souhrn informací o nejdůležitějších vlastnostech salidrosidů.
Inhibice MAO-B
MAO je zkratka pro enzym monoaminooxidázu. Jeho funkcí je metabolizovat monoaminy, mezi které patří neurotransmitery, jako je serotonin, dopamin a noradrenalin.
Bylo podrobně zkoumáno, jak různé účinné látky z Rhodiola montana ovlivňují aktivitu monoaminooxidázy. Salidrosidy prokázaly schopnost inhibovat MAO-B, frakci enzymu, která působí v periferních tkáních. Tato aktivita byla ~36 % aktivity referenčního léčiva[1], selegilinu (léčivo používané při Parkinsonově chorobě).
Inhibice MAO je jednou z nejdůležitějších vlastností salidrosidů, ale zajímavé je, že v kořeni růžovky je mnohem více složek, které tento enzym ovlivňují. Nejpůsobivější je rosicidin, který inhibuje MAO-A s 16% účinností referenčního léčiva a MAO-B až s 84% účinností selegilinu.
V tomto bodě se ukazuje jedna z hlavních vlastností, kterou salidrosidy předčí rosaviny. Studie ukazují, že rosaviny nemají prakticky žádný vliv na aktivitu MAO[1].
Účinky na genovou expresi
Bylo zkoumáno, jak extrakt z rozchodnice růžové ovlivňuje genovou expresi. Změny byly zaznamenány u 1062 různých genů. Salidrosidy přitom konkrétně ovlivnily 1052 z nich[2]. Jedná se tedy o jednu z hlavních látek ovlivňujících transkripci genů.
Změny těchto specifických genů ovlivněných salidrosidy a rhodiolou se týkají především těchto oblastí tělesných funkcí:
- komunikaci mezi buňkami vrozené a získané imunity,
- signalizace eNOS,
- signalizace T a B buněk u revmatoidní artritidy,
- signalizace vedení axonů,
- signalizace receptorů spřažených s G proteiny,
- signalizace glutamátových receptorů,
- signalizace efrinových receptorů,
- signalizace zprostředkovaná cAMP,
- signální dráhy aterosklerózy.
Geny ovlivňující body 4 až 8 jsou spojeny s účinky na chování a duševní zdraví. Zásahem do těchto genů pomocí rozchodnice růžové je možné snížit emoční a agresivní chování, což potvrzuje výsledky preklinických a klinických studií o využití této rostliny při depresích a úzkosti[2].
Jaké jsou účinky užívání salidrosidů?
Zcela izolované salidrosidy nejsou v doplňcích stravy k dispozici a můžeme je dodat pouze z extraktů šípku. I když použijeme extrakt, u kterého je uvedena pouze standardizace na salidrosidy, neznamená to, že v něm nejsou další účinné látky. Praktické účinky jsou tedy vždy výsledkem vlastností celého odvaru účinných látek, a ne pouze té, která je deklarována na etiketě. Rozdíl je v tom, že přesný obsah salidrosidů je znám, zatímco přítomnost a tím spíše množství ostatních látek zůstává tajemstvím.
Kořeny rhodioly růžové se v tradiční medicíně Asie, Skandinávie a východní Evropy používají již po staletí[1] pro:
- stimulaci nervového systému,
- zlepšení fyzické a duševní výkonnosti,
- zlepšení odolnosti proti výškové nemoci,
- zmírnění únavy, psychického stresu a deprese.
V současné době jsou hlavními účely užívání standardizovaných extraktů z Rhodiola rosea zvýšení odolnosti vůči stresu (adaptogenní účinek) a zlepšení pohody. Níže je uveden popis nejdůležitějších vlastností rhodioly, které lze připsat salidrosidům.
Účinek na pohodu
To je hřebíček na hlavičku. Doplňky stravy s rhodiolou, a tedy i salidrosidy, se užívají především proto, abyste se jednoduše cítili lépe a zdravěji. Výsledky výzkumu naznačují, že taková suplementace může dokonce poskytnout náhradu za antidepresivní účinek. Ten je do značné míry ovlivněn inhibicí MAO a změnami v expresi genů řídících neurobiochemii. Výsledné zlepšení neurotransmise a stimulace neurohormonů zajišťuje v mozku lepší podmínky pro udržení optimálního duševního emočního stavu a jednoduše lepší pocit. Často je také zaznamenáno snížení pocitu únavy.
Neuroprotektivní vlastnosti
Naneuroprotektivní vlastnosti salidrosidů se intenzivněji upozorňuje v posledních letech. V tuto chvíli ještě mnoho zpráv pochází z preklinických studií, ale celkové závěry jsou velmi zajímavé a slibné. Salidrosid i příbuzný tyrosol snadno procházejí hematoencefalickou bariérou a působí přímo v mozku a chrání neurony před degenerací.
Například v experimentálních modelech ischemické cévní mozkové příhody salidrosid pomáhal chránit nervový systém tím, že významně zmenšoval velikost infarktu, zabraňoval otoku mozku a zlepšoval neurologické funkce[3].
Mezi hlavní mechanismy, kterým salidrosidy vděčí za svůj neuroprotektivní potenciál, patří antioxidační, protizánětlivé a anti-apoptotické účinky prostřednictvím regulace mnoha signálních drah a klíčových molekul, jako je dráha NF-κB, TNF-α a PI3K/Akt[3].
Adaptogenní vlastnosti
Rhodiola rosea je známá jako adaptogen, tedy látka, která nespecifickým způsobem zvyšuje odolnost organismu vůči stresu. Jedním z hlavních důvodů této proslulosti je salidrosid, který je z velké části zodpovědný za adaptogenní vlastnosti[4].
Adaptogenní působení salidrosidu bylo popsáno v mnoha vědeckých publikacích a tato vlastnost je způsobena účinky popsanými v předchozích odstavcích, tj. účinky na geny a neurotransmisi.
Suplementace salidrosidem v praxi
Salidrosidy můžeme užívat ve formě standardizovaných extraktů z rostlin Rhodiola rosea nebo Rhodiola crenulata. V praxi zatím není druh R. crenulata tak oblíbenou surovinou v doplňcích stravy, takže s největší pravděpodobností zvolíte doplněk stravy s R. rosea.
Nejčastější standardizace salidrosidů je 1 %, 3 % nebo 5 %. Při koncentraci 1 % salidrosidů se obvykle uvádí i standardizace pro 3 % rozavinů, při vyšších koncentracích se přesné množství rozavinů deklaruje méně často.
V současné době je v Polsku maximální povolené množství salidrosidů v denním doplňku stravy 5 miligramů. V praxi většina doplňků stravy obsahujících samotnou rhodiolu poskytuje právě 5 mg salidrosidů v 1 kapsli nebo tabletě.
Zkušenosti spotřebitelů však nejdou vždy ruku v ruce s oficiálními doporučeními. Od doby, kdy se začaly silněji šířit poznatky o větším významu salidrosidů oproti rosavinům, se uživatelé častěji rozhodují pro suplementaci zvýšeným množstvím salidrosidů (až 15 mg denně), jak naznačují četné zprávy na internetových fórech a v podobných zdrojích.
Na co si dát pozor?
Určitě interakce. Nejzávažnějším problémem salidrosidů, ale i dalších složek rhodioly je, že díky nedostatečnému povědomí o problému je někteří pacienti mohou kombinovat s léky, proti kterým existuje negativní interakce. Problematická jsou zejména antidepresiva, léky na spaní, léky proti bolesti a neurologické léky.
Salidrosidy jsou inhibitory MAO, a to by mělo vždy vyvolat červené světlo při současném užívání jakýchkoli léků z výše uvedených skupin. Vždy je dobré se ujistit , že s daným lékem nedochází k interakci, která by mohla jednoznačně zhoršit jeho účinky a zvýšit riziko nežádoucích účinků.
Kromě toho jsou rhodiola jako celek i samotné salidrosidy v běžně užívaných dávkách považovány za bezpečné a netoxické.
Shrnutí
Salidrosidy jsou jedny z nejdůležitějších složek kořene Rhodiola rosea. Ovlivňují expresi více než 1000 genů s rozsáhlými účinky nejen na funkci mozku. Salidrosidy mají multifunkční účinek: inhibují monoaminooxidázu, zlepšují neurotransmisi, mají adaptogenní, antioxidační a protizánětlivé účinky. Při výběru doplňku stravy s extraktem Rhodiola rosea se rozhodně vyplatí zkontrolovat, zda je uvedena standardizace pro salidrosidy.
Zdroje:
⮜ Předchozí článek
K čemu je omega 3 dobrá?
Další článek ⮞