Koenzym Q10 a imunitní systém - jaký je mezi nimi vztah?
Každý se chce cítit bezpečně. O bezpečnost se stará imunitní systém těla. A je třeba si uvědomit, že tento systém chrání před obrovským množstvím hrozeb, nejen před bakteriemi nebo viry, které způsobují nachlazení a kašel. Koenzym Q10 je jednou z látek, které ovlivňují imunitní systém, i když si ho pravděpodobně spojujeme spíše s podporou srdce a hospodařením s energií. Účinek koenzymu Q10 na imunitní systém je vícesměrný a může pomoci v různých situacích. Přečtěte si článek až do konce a dozvíte se o vztahu mezi Q10 a imunitou.
- Jak koenzym Q10 ovlivňuje imunitní systém?
- Ochrání Q10 před nachlazením a chřipkou?
- Zprávy o účinku Q10 na rakovinu
- Jaké doplňky stravy s Q10 používat pro imunitní systém?
- Shrnutí
Jak koenzym Q10 ovlivňuje imunitní systém?
Koenzym Q10 má v buňce řadu důležitých funkcí, které jsou nezbytné pro optimální fungování imunitního systému. Je nezbytný pro jeho optimální fungování a také zprostředkovává zánětlivou reakci při onemocnění.
Bylo zjištěno, že koenzym Q10 má protizánětlivé účinky díky své schopnosti potlačovat expresi genů podílejících se na regulaci zánětu. Má také schopnost zvyšovat aktivitu imunitních buněk, zejména lymfocytů B a T. Důležitým zjištěním bylo také to, že Q10 má důležitou funkci v lysozomu, buněčné organele klíčové pro imunitní odpověď. Q10 udržuje v lysozomech mírně kyselé pH (mezi 4,5 a 5,1), což zajišťuje enzymům odpovídající aktivitu.
Užitečná je také antioxidační aktivita Q10. Fagocytující buňky produkují volné radikály, které ničí patogeny napadající organismus, ale tyto volné radikály mohou také poškodit... fagocytující buňky. Koenzym Q10 zde působí jako faktor chránící fagocytární buňky před sebedestrukcí.
Nezapomínejme na klíčovou vlastnost koenzymu Q10, a to regulaci produkce buněčné energie. Aktivace imunitních buněk je energeticky náročný proces. Její účinnost do značné míry závisí na fungování mitochondrií, a tedy na působení koenzymu Q10.
Ochrání Q10 před nachlazením a chřipkou?
Ačkoli koenzym Q10 není doplňkem první volby, pokud jde o podporu imunity, víme, že je nezbytnou látkou pro účinnou ochranu organismu. V literatuře se objevují zmínky o tom, že nedostatečné množství koenzymu Q10 může zvyšovat náchylnost k infekcím. Mimo jiné bylo zjištěno, že lidé s chřipkou mají výrazně sníženou hladinu koenzymu Q10 ve srovnání se zdravými jedinci.
Zajímavé účinky byly zaznamenány v klinických studiích zahrnujících sportovce. Intenzivní sport snižuje odolnost vůči infekcím, což je ve světě sportu velkým problémem. V těchto studiích byla pozorována pozitivní odpověď imunitního systému v relativně krátkém časovém období 14-28 dnů. V těchto studiích byly použity dávky od 60 do 400 mg.
Pokud hledáte účinné doplňky stravy pro zlepšení imunity vůči infekcím, podívejte se také:
- zinek
- kolostrum
- laktoferin
- česnek
- Astragalus
- vitální houby
Zprávy o účinku Q10 na rakovinu
Rakovina vzniká, když imunitní systém nefunguje optimálně. Mnoho strategií zaměřených na prevenci i doplnění konvenční léčby rakoviny zahrnuje právě podporu a optimalizaci funkce imunitního systému.
Koenzym Q10 je důležitý antioxidant, který je schopen zabránit peroxidaci lipidů a oxidačnímu poškození DNA a proteinů. Vzhledem k tomu, že oxidační poškození DNA, včetně mutagenních a cytotoxických změn, hraje roli v časných stádiích rakoviny, může Q10 potenciálně snížit náchylnost buněk k rozvoji rakoviny.
Na příkladu buněk rakoviny prsu - v rakovinných buňkách byly pozorovány výrazně nižší koncentrace Q10 než v jejich nenádorových protějšcích. Zevní doplňování koenzymu Q10 má potenciál zvýšit ochranu buněk prsní tkáně, zejména u vysoce rizikových pacientek. K vyvození jednoznačných závěrů je však zapotřebí více klinických studií zaměřených konkrétně na účinky koenzymu Q10 na rakovinu.
Jaké doplňky stravy s Q10 používat pro imunitní systém?
Neexistují žádná oficiální doporučení pro užívání koenzymu Q10 na podporu imunitního systému, ale v rámci všeobecné prevence a ochrany tělesných struktur před nadměrnou oxidativní degenerací je nejlepší užívat 100-200 mg koenzymu Q10 denně, i když někdy je rozumné užívat i 400 mg. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje užívat jej s jídlem obsahujícím zdroj tuku, protože Q10 je rozpustný v tucích a může se pak lépe vstřebávat. Při vysokých dávkách je také vhodné rozdělit si ho na menší porce a užívat ho několikrát během dne.
Shrnutí
Koenzym Q10 má vynikající pověst pro použití pro zdraví srdce, mozku a svalů. Imunitní systém naštěstí nezůstává ve stínu a také těží z jeho vlastností. Jeho doplňování v případě, že nám hrozí jeho nedostatek, může pomoci udržet normální funkci imunitního systému, zejména ovlivnit kontrolu zánětlivých procesů.
Zdroje:
⮜ Předchozí článek
Jak spíte, abyste se dobře vyspali? Tipy pro lepší spánek
Další článek ⮞