Houby Reishi - vlastnosti a tipy pro výběr dobrého produktu

Houba Reishi je houba používaná v tradiční čínské medicíně. Používá se pro své tonizující účinky, snadnější spánek, zlepšení imunity, podporu mozkových funkcí a snížení stresu.

• Zdravotní vlastnosti houby Reishi
• Jak si vybrat dobrý doplněk stravy Reishi?
• Existují nějaké kontraindikace užívání Reishi?

Mezi další názvy houby Reishi patří Ganoderma lucidum, Ling Zhi, Žlutá lakovka. Méně formálně se jí říká houba nesmrtelnosti. Těžko si představit lákavější název. Je na něm zrnko pravdy, protože jedinečný soubor vlastností Reishi silně podporuje zlepšení celkového zdravotního stavu a pokrývá aspekty zdraví, které jsou klíčové pro prodloužení života a zachování vitality co nejdéle. Ve starověkých spisech se zmínky o léčebném využití houby Reishi objevují již před 2 000 lety.

Zdravotní vlastnosti houby Reishi

Za léčivé vlastnosti houby Reishi je zodpovědných přibližně 400 různých bioaktivních látek, včetně triterpenoidů, polysacharidů, nukleotidů, sterolů, steroidů, mastných kyselin, bílkovin/peptidů a stopových prvků.

Nejsilnější předností Reishi je její silný účinek na imunitní systém. Díky tomu se její využití rozšiřuje od každodenního užívání jako doplňku stravy ke snížení rizika nachlazení až po použití při podpoře léčby rakoviny asijskými zdravotníky. Vědecké studie takové použití podporují a uvádějí mimo jiné lepší reakci na chemoterapii a radioterapii při souběžném užívání Reishi. Pacienti s rakovinou hlásí celkové zlepšení kvality života při užívání houby. Nezapomeňte však, že pokud máte rakovinu, další suplementaci byste měli vždy nejprve konzultovat se svým lékařem a samotná Reishi by neměla nahrazovat léčbu!

Díky regulaci mnoha biologických funkcí je Reishi považována za adaptogen. To znamená, že pomáhá člověku přizpůsobit se stresovým podmínkám. Užívání přípravků Reishi je oblíbené ve večerních hodinách, protože se jí připisuje celkový uklidňující účinek. Mnoho lidí si ji pochvaluje pro zlepšení kvality spánku.

Reishi má pověst doplňku stravy podporujícího dlouhověkost, a to hlavně díky potlačování zánětů, ale ne výhradně. Tato rostlinná látka může také podporovat regeneraci kožní tkáně a zlepšovat její stav. Z tohoto důvodu se o ni zajímá také kosmetický průmysl.

Celkově je v literatuře Reishi a jejím složkám připisována řada farmakologických vlastností, mj: imunomodulační, antiaterosklerotické, protizánětlivé, analgetické, chemopreventivní, protirakovinné, chemoprotektivní, radioaktivně ochranné, podporující spánek, antimikrobiální, antivirové (včetně HIV), hypolipidemické, antifibrotické, hepatoprotektivní, antidiabetické, antiandrogenní, antiangiogenní, antipruritické, antioxidační, proti stárnutí, hypoglykemické, estrogenní a proti vředům. Dost podstatný výčet, že?

Jak si vybrat dobrý doplněk stravy Reishi?

Zaprvé si vyberte spíše extrakt než práškovou houbu. Extrakty mají mnohem vyšší koncentraci biologicky aktivních látek. U nich obvykle stačí užívat maximálně 3 kapsle, zatímco u neextrahované houby by to bylo mnohonásobně více. Také v případě, že dáváte přednost práškovému doplňku namísto kapslí, bude lepší extrakt. Extrakty se velmi dobře rozpouštějí ve vodě, na rozdíl od práškové houby, která po přidání do nápoje vytváří kaši a spoustu nerozpuštěné kaše.

Za druhé se podívejte na standardizaci. Může se jednat o procentuální standardizaci na polysacharidy nebo beta-glukany. Pak je dobré zvolit minimálně 30 %. Může se také jednat o extrakt s uvedeným DER (drug extraction ratio). V tomto případě platí, že čím vyšší je hodnota DER, tím lépe, tj. například DER 10:1 je lepší než DER 4:1. Tento poměr udává, jak byl extrakt koncentrovaný. Tedy 1 gram extraktu s DER10:1 odpovídá 10 gramům práškové houby.

Za třetí si ověřte, zda a jaký doplněk stravy obsahuje další látky a zda výrobci důvěřujete. Tyto rady jsou však univerzální téměř pro všechny doplňky stravy.

Existují nějaké kontraindikace užívání Reishi?

S největší pravděpodobností jedinou kontraindikací by mohly být některé imunologické poruchy, například onemocnění z kategorie autoimunitních. Při takových onemocněních někdy nechceme příliš aktivovat imunitní systém a Reishi to dělá velmi účinně. Kromě toho je to dobře snášený doplněk stravy a nemá specifické vedlejší účinky, které jsou často pozorovány. Ve studiích byly zmíněny pouze mírné nevolnosti nebo problémy se spánkem, které se týkaly pacientů se závažnými onemocněními.

Zdroje:

• Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (houba Reishi) pro léčbu rakoviny. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 5;4(4):CD007731. doi: 10.1002/14651858.CD007731.pub3. PMID: 27045603; PMCID: PMC6353236.
• Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad GB, Bisen PS. Ganoderma lucidum: účinná farmakologická makroskopická houba. Curr Pharm Biotechnol. 2009 Dec;10(8):717-42. doi: 10.2174/138920109789978757. PMID: 19939212.
• Abate M, Pepe G, Randino R, Pisanti S, Basilicata MG, Covelli V, Bifulco M, Cabri W, D'Ursi AM, Campiglia P, Rodriquez M. Ganoderma lucidum Ethanol Extracts Enhance Re-Epithelialization and Prevent Keratinocytes from Free-Radical Injury. Pharmaceuticals (Basel). 2020 Aug 29;13(9):224. doi: 10.3390/ph13090224. PMID: 32872510; PMCID: PMC7557611.