Nežádoucí účinky tyrosinu - co stojí za to vědět?
Bezpečnost musí být na prvním místě. To platí i pro výběr doplňků stravy pro sebe. Někdy, i když sáhnete po doplňcích stravy, které jsou jednoduché a obecně považované za bezpečné, jako je například L-tyrosin, můžete přehlédnout aspekt, který představuje kontraindikaci k užívání nebo zvyšuje riziko vzniku nežádoucích účinků. Pokud plánujete zavést tyrosin do svého doplňkového plánu, pak si určitě přečtěte tento článek a získejte potřebné znalosti k jeho mnohem bezpečnějšímu užívání. Čtěte až do konce!
- Nežádoucí účinky suplementace tyrosinem
- Kdy je lepší tyrosinové doplňky neužívat?
- Jaké dávky tyrosinu jsou bezpečné?
- Shrnutí
Nežádoucí účinky suplementace tyrosinem
Za normálních okolností je tyrosin prakticky bez vedlejších účinků. Jediné, co lze v konečném důsledku očekávat, jsou například problémy se spánkem nebo hyperaktivita a podrážděnost, které by měly po vysazení doplňku zmizet.
Problémy mohou následovat, pokud je tyrosin zařazen do suplementace bez rozmyslu nebo bez ohledu na kontraindikace. Kontraindikací je několik a rozhodně se vyplatí je znát ještě před rozhodnutím vyzkoušet suplementaci tyrosinem.
Kdy je lepší tyrosinové doplňky neužívat?
Znalost možných kontraindikací je velmi cennou znalostí, když stojíte před výběrem doplňků stravy pro sebe. V případě tyrosinu existuje několik takových kontraindikací.
Hypertyreóza
Když štítná žláza pracuje na vyšší obrátky, než by měla, je důležité vyhnout se všemu, co by ji mohlo ještě více vytočit. Doplňování prekurzorů hormonů štítné žlázy je jedním z takových faktorů.
Z dlouholetých vědeckých publikací víme, že metabolismus tyrosinu je při hypertyreóze změněný. Podávání tyrozinu při hypertyreóze může zvýšit koncentraci této aminokyseliny v krevním oběhu až několikanásobně více než v případě optimálně fungující štítné žlázy.
Hyperaktivita a problémy se zklidněním
Pokud se někdo potýká s hyperaktivitou, může to znamenat nadměrnou aktivitu stimulačních neurotransmiterů. V takové situaci může suplementace tyrosinem působit jako přilévání oleje do ohně. Je dokonce možné, že problémy mírně zhorší. V takovém případě je lepší zaměřit se na jiné doplňky stravy.
Užívání léků iMAO
Zkratka iMAO znamená inhibitory monoaminooxidázy. Tyto léky inhibují aktivitu enzymu, který rozkládá monoaminové neurotransmitery dopamin, noradrenalin a serotonin. Léky této skupiny se používají mimo jiné při depresi a Parkinsonově chorobě. Při jejich užívání je třeba dbát na to, aby se nepřidávaly žádné další léky nebo doplňky stravy, které by se vzájemně ovlivňovaly a zesilovaly účinky léků iMAO. Pokud by zvýšení neurotransmiterů bylo větší, než se očekává, mohlo by to být nebezpečné. Kombinace suplementace tyrosinu s inhibitory monoaminooxidázy představuje potenciální riziko nadměrného zvýšení dopaminu a noradrenalinu.
Vyšší věk
Často se stává, že účinnost různých doplňků stravy se zvyšuje s věkem uživatele. Je to proto, že čím jsme starší, tím více aspektů zdraví se zhoršuje a potřebuje podporu. Tehdy je doplňování jednoduše potřebnější a může fungovat ve větším měřítku.
To však není případ tyrosinu. U seniorů se mění dopaminová signalizace, a proto se mění i reakce na tyrosin. Studie ukazují, že u starších osob (>61 let) může tyrosin dokonce negativně ovlivňovat některé aspekty kognitivních funkcí.
Jaké dávky tyrosinu jsou bezpečné?
Po pravdě řečeno, s volným L-tyrosinem se to těžko přehání. V klinických studiích se často používá velikost jednorázové dávky 150 mg tyrosinu na kilogram tělesné hmotnosti, někdy i dvojnásobek. Takové dávky jsou popisovány jako velmi dobře snášené. To znamená, že lidé vážící více než 70 kg mohou užívat několik gramů tyrosinu najednou a nemusí se obávat žádné toxicity.
Shrnutí
Doplňky stravy s tyrosinem jsou bezpečné i při použití dávek několika gramů najednou, pokud neexistují žádné faktory, které by suplementaci touto aminokyselinou kontraindikovaly. Hlavní kontraindikace jsou následující:
- hyperaktivita a problémy s klidem,
- hypertyreóza,
- užívání léků, které zvyšují hladinu dopaminu a noradrenalinu,
- vysoký věk.
Při promyšleném a zodpovědném doplňování tyrosinu se můžete těšit z pohodových účinků v podobě snížení příznaků stresu a zlepšení kognitivních schopností.
Zdroje:
⮜ Předchozí článek
PQQ a metabolismus - jak ovlivňuje metabolické procesy?
 – sposob na testosteron i redukcje stresu prosto z Himalajow.jpg)
Další článek ⮞