Ashwagandha - recenze uživatelů

Než se rozhodnete zařadit doplněk stravy do svého plánu, vyplatí se přečíst si praktické recenze uživatelů. Ashwagandha jich má mimořádně vysoký počet. Je to dáno fenomenální popularitou tohoto doplňku. Není to překvapivé, protože doplňky stravy proti stresu jsou v dnešní době velmi žádané.

• Několik slov o účincích přípravku Ashwagandha
• Ashwagandha recenze - příspěvky uživatelů internetu
• Ashwagandha je jedním z nejoblíbenějších doplňků stravy na trhu

Několik slov o účincích přípravku Ashwagandha

Ašvagandu lze směle označit za královnu adaptogenů. Je jednou z nejdůležitějších bylin ájurvédy. Používá se k posílení a omlazení, stejně jako ke zvýšení odolnosti vůči stresu a zlepšení kvality spánku. Poslední dva aspekty jsou dobře prozkoumány v současných klinických studiích.

Jedná se o víceúčelový doplněk stravy, který ovlivňuje různé systémy lidského těla:

• nervový
• imunitní,
• endokrinní,
• reprodukční
• a na energetickou rovnováhu.

Zajímavost: Název Ashwagandha vznikl spojením sanskrtských slov, která znamenají "koňský pach". To má dva důvody. Za prvé, čerstvý kořen doslova voní jako kůň (doplňky stravy už naštěstí nevoní). Za druhé, kdysi byl rozšířen názor, že konzumace ašvagandy přináší "koňské zdraví".

Ashwagandha recenze - příspěvky uživatelů internetu

Na internetových fórech můžete často najít zajímavé informace od praktikujících lékařů. Udělejme si malý přehled názorů na populárním fóru Reddit, kde se pravidelní uživatelé dělí o své zkušenosti s doplňkem stravy Ashwagandha.

Uživatel breezykiltviews otevírající vlákno s recenzemi Ashwagandha píše následující:

"Nedávno jsem začal doplňovat Ashwagandhu a jsem potěšen jejími pozitivními účinky na mou úzkost a duševní jasnost. Rád bych dodal, že s přidáním tohoto doplňku se snažím ještě více pročistit svůj jídelníček (už se stravuji poměrně zdravě, ale zdá se, že nesnáším příliš mnoho cukru ve stravě). I když si uvědomuji, že každý reaguje na doplňky jinak, zajímaly by mě vaše osobní zkušenosti s Ashwagandhou."

V reakcích na toto vlákno je poměrně dost různých výpovědí jiných uživatelů. Zde je několik pozitivních postřehů od různých lidí na Redditu.

Uživatel lithium_00 píše:

"Užívám 900 mg již 3 týdny. Výrazně se snížila celková a sociální úzkost. Na začátku jsem měl velmi podivné sny, nicméně podivnost snů se za poslední týden snížila. Také jsem zaznamenal zvýšený svalový tonus, i když musím zmínit mírné zvýšení cvičení. Celkově se cítím nejzdravěji a nejlépe za poslední dobu. Nevíte někdo, zda/jak se účinky mění při delším užívání?"

American-Zombie píše, že jeho kolega v práci si Ashwagandhu velmi chválí, ale on sám žádné zvláštní účinky nezaznamenal:

"Můj kamarád ji začal užívat a každý den přišel do práce a vyprávěl mi, jak mu změnila náladu k lepšímu a jak je doplněk skvělý. Trochu jsem si ho vygooglil a rozhodl jsem se, že si ho koupím, ale po měsíci užívání mohu upřímně říct, že jsem žádný rozdíl nezaznamenal."

Humorná recenze huhub říká:

"Užíval jsem 900 mg Ashwagandhy po dobu 3 měsíců a začal jsem spát jako miminko (kromě kakání v posteli). Také jsem se stal mnohem uvolněnějším, klidnějším."

Od freakin_r1can dostáváme velmi příznivou recenzi po dlouhodobém užívání spolu se zajímavým návrhem na užívání v cyklech:

"Užívám ksm66 z GNC již více než rok. Spánek se zlepšil a celková nálada se zlepšila 10krát. Každých šest týdnů jsem si také vzal dva týdny pauzu. Za mě samá pozitiva a jsem nadšená."

Thewinggundam sdílí své nadšení poté, co vyzkoušel Ashwagandhu před spaním:

"Vzal jsem si ji před spaním a měl jsem nejlepší spánek, jaký jsem kdy měl. Nikdy jsem ji opravdu nebral ráno nebo uprostřed dne. Jsem nadšený, že si ji mohu koupit a vyzkoušet znovu!"

A to jsou jen některé z recenzí mezi všemi dostupnými. Neváhejte a projděte si recenze online sami. Můžete narazit na skvělé příběhy!

Ashwagandha je jedním z nejoblíbenějších doplňků stravy na trhu

V posledních letech popularita Ashwagandhy rychle roste. Zajímavé jsou údaje z USA:

• 2016 - Ashwagandha je na 8. místě v seznamu nejprodávanějších bylin;
• 2017 - na tomto seznamu se dostala na 6. místo;
• 2019 - Ashwagandha na 5. místě v seznamu nejprodávanějších doplňků stravy.

Doplňky stravy s ašvagandou představují obrovský trh. Není to jen kvůli počtu studií, které ji uvádějí v hlavní roli, nebo marketingovým popisům. Lidé jednoduše oceňují její účinky, vracejí se pro ni a doporučují ji přátelům. Produkty, které nefungují, nemají šanci dosáhnout takových statistik.

Zdroje: Vydavatelství a nakladatelství, s. r. o:

• Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. Prospektivní, randomizovaná dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie bezpečnosti a účinnosti vysoce koncentrovaného plnospektrálního extraktu z kořene ashwagandhy při snižování stresu a úzkosti u dospělých. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. doi:10.4103/0253-7176.106022

• Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Účinky Withania somnifera (Ashwagandha) na stres a neuropsychiatrické poruchy související se stresem: úzkost, deprese a nespavost. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495. doi:10.2174/1570159X19666210712151556

• https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/cybxhs/ashwagandha_tell_me_your_experiences_please/