Hořčík

Hořčík je mimořádně důležitý prvek, který hraje klíčovou roli ve správném fungování organismu. Doplňky stravy s obsahem hořčíku jsou velmi oblíbené, protože pomáhají doplnit nedostatek této cenné složky. V našem obchodě MZ Store nabízíme širokou škálu doplňků stravy s hořčíkem ve formě tablet, kapslí a prášků, které vám pomohou postarat se o odpovídající hladinu tohoto prvku ve vašem těle. Čtěte více

Proč užívat doplňky stravy s hořčíkem?

Hořčík se podílí na mnoha procesech v těle, a proto je jeho správná hladina pro naše zdraví nesmírně důležitá. Tento prvek je nezbytný pro správné fungování nervového systému, svalů a kostí. Podílí se také na energetickém metabolismu a pomáhá snižovat pocity únavy a vyčerpání.

Bohužel mnoho lidí trpí nedostatkem hořčíku, což může vést k různým potížím, jako jsou svalové křeče, třes očních víček nebo celková slabost. Příčinou nedostatku hořčíku může být špatná strava, stres, některá onemocnění nebo léky. Proto stojí za to zvážit doplnění stravy, aby se zajistilo, že tělo bude mít správné množství tohoto cenného prvku.

Doplňky stravy s hořčíkem dostupné v našem obchodě MZ Store jsou vynikajícím způsobem, jak doplnit každodenní stravu. Tyto přípravky se pohodlně užívají a umožňují přesné dávkování, takže množství užívaného hořčíku můžete přizpůsobit svým individuálním potřebám.

Jaké formy doplňků hořčíku nabízíme?

V naší nabídce najdete různé formy doplňků hořčíku, takže si můžete vybrat tu, která vám nejlépe vyhovuje. Mimo jiné nabízíme:

- Hořčíkové tablety: jedná se o nejoblíbenější formu doplňků, která se snadno užívá a umožňuje přesné dávkování. Tablety mohou obsahovat různé sloučeniny hořčíku, například citrát hořečnatý, laktát hořečnatý nebo oxid hořečnatý.

- Hořčíkové kapsle: jedná se o další pohodlnou formu suplementace, kterou lze doporučit zejména lidem, kteří mají potíže s polykáním tablet. Kapsle obvykle obsahují hořčík v citrátové nebo chelátové formě, která zajišťuje vysokou vstřebatelnost.

- Hořčíkové prášky a šumivé tablety: jedná se o zajímavou alternativu k tradičním formám suplementace. Prášky a šumivé tablety mají obvykle dobrou vstřebatelnost a mohou být obohaceny o další složky, jako je vitamin B6 nebo D3.

Jaká dávka hořčíku je vhodná?

Potřeba hořčíku se liší v závislosti na věku, pohlaví a zdravotním stavu. Obvykle se doporučená denní dávka pro dospělé pohybuje mezi 300 a 400 mg denně. V některých případech, např. u fyzicky aktivních osob nebo osob vystavených stresu, však může být potřeba vyšší.

Je důležité nepřekračovat doporučenou denní dávku hořčíku, protože to může vést k nežádoucím účinkům, jako je průjem nebo bolesti břicha. Pokud máte pochybnosti o dávkování nebo užíváte jiné léky, je vhodné se před zahájením suplementace poradit s lékařem nebo lékárníkem.

V našem obchodě MZ Store najdete doplňky stravy s hořčíkem v různých dávkách, takže si je můžete přizpůsobit svým individuálním potřebám. Pamatujte však, že doplňky stravy by neměly být považovány za náhradu pestré stravy a zdravého životního stylu.

Které sloučeniny hořčíku se nejlépe vstřebávají?

V doplňcích stravy se používá mnoho různých sloučenin hořčíku a jejich biologická dostupnost se může lišit. Za jednu z nejlépe vstřebatelných forem je považován citrát hořečnatý, který má vysokou biologickou dostupnost a je tělem dobře snášen.

Další dobře vstřebatelnou sloučeninou je chelát hořčíku, což je kombinace hořečnatého iontu s aminokyselinou, např. glycinem. Tato forma zajišťuje lepší vstřebávání hořčíku a snižuje riziko gastrointestinálních nežádoucích účinků.

Je třeba poznamenat, že oxid hořečnatý, ačkoli se často používá v doplňcích stravy, má ve srovnání s ostatními formami nižší biologickou dostupnost. Pokud tedy chcete co nejlepší vstřebávání hořčíku, vyplatí se zvolit doplňky obsahující citrát, chelát nebo jiné dobře vstřebatelné sloučeniny.

Jsou doplňky stravy s hořčíkem vhodné pro každého?

Doplňky hořčíku jsou obecně bezpečné a většina lidí je dobře snáší. Existují však skupiny, které by měly být opatrné nebo se před zahájením užívání doplňků poradit s lékařem.

Lidé s onemocněním ledvin by se měli vyvarovat užívání vysokých dávek hořčíku, protože to může vést k nadměrnému hromadění hořčíku v těle. Také lidé užívající některé léky, např. antibiotika ze skupiny tetracyklinů, by měli být opatrní, protože hořčík může ovlivnit jejich vstřebávání.

Těhotné a kojící ženy by se měly před zahájením suplementace poradit se svým lékařem, aby se ujistily, že je pro ně bezpečná a vhodná. Stejně tak lidé s gastrointestinálními onemocněními, jako je Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida, by se měli o užívání doplňků poradit se svým praktickým lékařem.

Souhrnně lze říci, že doplňky hořčíku jsou vhodné pro většinu lidí, ale v některých případech může být nutné poradit se s lékařem. Pokud máte nějaké obavy nebo užíváte jiné léky, je vždy vhodné před zahájením užívání doplňků stravy požádat o radu odborníka.

Klíčové informace o doplňcích stravy s hořčíkem:

• Hořčík je pro správné fungování organismu nezbytný a jeho nedostatek může vést k různým onemocněním.
• Doplňky stravy s hořčíkem jsou vhodným způsobem, jak doplnit každodenní stravu o tento cenný prvek.
• Obchod MZ Store nabízí různé formy doplňků hořčíku, jako jsou tablety, kapsle, prášky a šumivé tablety.
• Doporučená denní dávka hořčíku pro dospělé se pohybuje mezi 300 a 400 mg, v některých případech však může být vyšší.
• Skvěle biologicky dostupné formy hořčíku jsou citrát a chelát, které mají vysokou biologickou dostupnost.
• Doplňky stravy s hořčíkem jsou obvykle bezpečné, ale některé skupiny lidí by měly dbát zvýšené opatrnosti nebo se před zahájením užívání doplňků poradit s lékařem.